Um guia para aprender a desfrutar das alegrias e prazeres simples da vida dentro de seus meios com a atitude mental correta.

Às vezes fazemos planos dramáticos que devem trazer felicidade às nossas vidas, seja férias, formatura ou casamento. Mas os prazeres simples da vida são o que podemos contar para nos dar alegria contínua. Quando apreciamos e desfrutamos das coisas simples, a gratidão que sentimos também se estenderá a outras áreas. Aqui estão alguns dos prazeres simples que valem a pena fazer um esforço para experimentar com frequência.

Grama recém-cortada

Grama recém cortada é agradável em todos os sentidos. O cheiro e a sensação sob os pés descalços são frescos e revigoram os sentidos. Tente experimentar isso pelo menos algumas vezes a cada ano, quando o clima permite.

Dar e Receber Sorrisos

Que melhor maneira de experimentar um prazer simples de graça? Dê sorrisos não apenas para seus amigos, mas também para estranhos aleatórios que você passa na rua. Você ficará surpreso com a sensação de ver primeiro a surpresa dos outros e depois o próprio sorriso em troca.

A carga de endorfina depois de malhar

Quando você trabalha de forma extenuante, você receberá uma corrida de endorfina como recompensa. Essas substâncias químicas naturais e com boa sensação certamente vão alegrar o seu dia. Exercite-se de manhã para usar esta carga de endorfina para ajudá-lo a ser especialmente produtivo durante o resto do dia.

Desfrutando de sua comida favorita

Mesmo que sua comida favorita não seja especialmente saudável, permita-se tê-la de vez em quando. A sensação de sua comida muito amada vai lhe trazer um pouco de prazer. Estudos mostraram que se você se abstiver de um determinado alimento por um certo tempo, será ainda mais agradável da próxima vez que você experimentá-lo, então use este truque para fazer com que sua refeição favorita tenha um sabor ainda melhor do que o habitual. Leia Também: A relação entre comida e felicidade

Xícara quente de café ou chá

Alguns de nós não sobrevivemos sem nosso café ou chá diariamente. Mesmo quando é um hábito diário, pode trazer muita alegria. Enquanto saboreia sua bebida preferida, reserve algum tempo para curtir cada gole.

Rir até doer

O riso é como remédio. Todos devem ter a oportunidade de rir até doer pelo menos uma vez por dia. Seja com um amigo que poderia escrever comédia, ou assistir a um bom filme, tire um tempo para rir do seu estresse. Leia Também: A ligação entre amigos e felicidade

Obtendo uma massagem

Se você nunca teve uma massagem, experimente. Esta hora de relaxamento total fará com que seus problemas pareçam estar derretendo. Muitas pessoas ainda têm direito a massagens por meio de benefícios aos empregados.

Andar na chuva

Andar na chuva é um dos incríveis prazeres simples da vida. Agasalhe-se bem e saia com ou sem guarda-chuva. Deixe a chuva cair em seu rosto enquanto você caminha, e não deixe de pular em pelo menos uma poça pelo amor dos velhos tempos.

A diversão cara é ótima, mas pode ser difícil de encontrar. Em vez de esperar por suas próximas férias, desfrute de um desses prazeres simples. Ao aprender a apreciar as pequenas coisas simples da vida, você encontrará grande satisfação todos os dias.