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Carinha Feliz

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Alguns dizem que a pessoa média coloca mais tempo no planejamento de suas férias do que no planejamento de sua vida. Eu acho que é isso que torna a pessoa média… bem, a média.

Aqui no O Começo da Felicidade não somos médios… o que significa que colocamos tempo em decidir exatamente como será nossa vida .

O que acontece sem um plano?

Se você não tem um plano, a vida apenas o levará a algum lugar completamente aleatório. Será fácil olhar para dentro de 10 anos e me perguntar “como eu acabei aqui?” Ou, pior ainda, você vai olhar para trás e se perguntar por que você ainda está preso no mesmo lugar que há 10 anos.

Todos nós temos uma zona de conforto pessoal e se não estamos cientes disso, a vida nos manterá continuamente na zona de conforto. Como uma boa cama quente em uma manhã de domingo frio, precisamos de um motivo para nos levantar e fazer algo com o dia.

O mesmo com a nossa vida… somos conduzidos pela visão do nosso estilo de vida ideal.

É mais do que a definição de metas

Eu acho que todos sabemos a importância da definição de metas no momento, e a professora de psicologia, o Dr. Gail Matthews, descobriu recentemente que “as pessoas que anotaram seus objetivos, compartilharam essa informação com um amigo e enviaram atualizações semanais para esse amigo em média 33% mais bem-sucedidas na realização de seus objetivos declarados do que aqueles que meramente formularam objetivos”.

Mas projetar sua vida é muito mais do que apenas estabelecer metas. Trata-se de decidir qual é o seu estilo de vida ideal e depois formular um plano (incluindo metas) para chegar lá.

Criar sua vida ideal é pensar de forma diferente

Quando a maioria de nós estabelece metas, apenas olhamos para as coisas que queremos mais. Muitas vezes, inclui coisas como mais renda, mais feriados, melhor saúde ou melhorar nosso relacionamento etc. Nós tendemos a nos concentrar em obter mais do que já temos.

Mas isso é realmente o que você quer? Criar a sua vida ideal é ter toda a sua experiência de vida até agora e reavaliar as decisões que você fez ao longo do caminho. Se você realmente não gosta muito do seu trabalho, então, obter um aumento de salário provavelmente não é uma coisa boa.

Vamos começar com o começo

Eu quero que você tire um pedaço de papel e anote todas as coisas que você ama absolutamente sobre sua vida. As coisas que você deseja que você tenha mais tempo para fazer. As coisas que você gostaria de fazer se sua vida não fosse limitada pelo dinheiro ou o que outras pessoas pensam de você.

Por exemplo, minha lista inclui leitura, aprendizagem, ensino, viagens, kung fu, filmes, escrita, negócios e minha namorada. Eu deixo um tempo para todos estes todos os dias (exceto talvez viajar) e isso me dá o estilo de vida que desejo. Eu tenho muito poucas coisas que eu tenho que fazer todos os dias que na verdade não gosto.

Então, como é a sua vida ideal?

Tire algum tempo para sonhar agora e projete sua vida ideal. Retire todos os limites que você está parando e simplesmente abra sua mente. Os limites sempre podem ser postos de volta mais tarde, mas agora é hora de sonhar.

  • Com quem você passaria seu tempo?
  • O que você faria para “trabalhar”?
  • Que passatempos você gostaria de fazer?
  • Como você gostaria que seu corpo ou a sua saúde fossem semelhantes?
  • Onde você gostaria de viver ou viajar?

Realmente deixe-se ir e veja o que você imagina. Lembre-se que você sempre pode dimensioná-lo novamente mais tarde.

Você obtém o que você se concentra

Como um exemplo estranho, eu gosto de comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos e viver em um apartamento limpo. No entanto, não gosto de cozinhar ou limpar, porque prefiro investir meu tempo em outras áreas. Então, parte do meu plano é sempre contratar um limpador e um cozinheiro para obter meu estilo de vida ideal.

No entanto, concentrando-me no que queria , consegui atrair a minha vida uma namorada que gosta de cozinhar refeições saudáveis ​​e nutritivas e limpas. Eu sei que é difícil acreditar para pessoas como eu que odeiam a limpeza, mas ela realmente adora isso. Ela acha calmo e relaxante, então eu ajudo em outras áreas.

Como uma nota lateral interessante, eu também sonhei com minha namorada ideal antes de conhecê-la . Eu escrevi exatamente o que eu queria em um papel cerca de 2 semanas antes de nos conhecermos. Escusado será dizer que ela ficou bastante chocada quando viu minha lista e percebeu que ela marcou todas as caixas (para registro, culinária e limpeza não estavam na lista… eram apenas um bônus agradável).

Isso também não é um oba-oba

Embora eu pense que coisas como a Lei da Atração têm algum mérito – afinal de contas eu manifestei minha namorada – eu não apenas coloco minhas intenções lá fora e deixo isso ao acaso . No entanto, naturalmente, descobri que, quando me concentrei nas coisas que gosto, naturalmente, elas começaram a ocorrer mais na minha vida.

Coisas como leitura, aprendizagem, ensino, filmes etc. tornaram-se mais proeminentes porque eu me concentrei em deixar tempo para elas . Meu objetivo de negócios sempre foi criar um negócio de renda residual (acabei de perder um pouco ao longo do caminho), mas quando comecei a me concentrar no que realmente queria novamente, a oportunidade e as pessoas chegaram para torná-lo realidade.

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O que você foca se torna sua realidade

Se você decidir se concentrar em como a vida é dura e toda a falta que você vê ao seu redor, é isso que você experimentará. No entanto, se você se concentrar no que deseja, então você naturalmente o atrairá para você .

É como um lutador peso médio que se concentra em “perder peso”. Eles se concentram em como eles são “com sobrepeso”, que eles precisam “restringir” sua dieta e se “forçar” a fazer exercício. Não é de admirar que alcançar e manter o peso ideal é tão difícil.

Compare isso com “Eu adoro o meu estilo de vida saudável que naturalmente me mantém no meu peso ideal”.

Grandes sonhos… Mas como pagar por eles?

Espero que você perceba até agora que uma das minhas paixões é estar criando uma renda residual . Eu faço isso porque me dá a liberdade de fazer o que eu quero com a minha vida. Para mim não é sobre o dinheiro… é sobre a liberdade que traz.

Eu quero ganhar renda se eu estou trabalhando, viajando, lendo, assistindo filmes ou saindo com meus amigos. Eu não quero que minha renda pare porque não estou sentado na frente de um computador ou trabalhando com clientes.

Mude sua mente… mude sua vida

No final do dia, você só precisa mudar uma coisa para alcançar seu estilo de vida ideal …

Sua mente

A sociedade em geral nos ensina a gastar muito dinheiro em um diploma e, em seguida, obter um emprego tornando os outros ricos. Eles nos ensinam que os alimentos altamente processados ​​são convenientes e são excelentes. Eles nos ensinam que todos os outros são culpados e não temos nenhuma responsabilidade pessoal pelo modo como a nossa vida acaba.

Se você quer algo diferente para a sua vida e para aqueles que você gosta, então você tem que mudar de idéia. É por isso que estamos todos aqui … para alcançar nosso estilo de vida ideal… não é o de outra pessoa .

Aprenda a pensar de forma diferente… e seu estilo de vida também se tornará muito diferente.

Muitos de nós têm grandes aspirações. É extremamente comum ouvir as pessoas anunciando que vão iniciar um novo programa de treinamento, que vão escrever o próximo grande romance ou que vão melhorar suas carreiras.

O problema? Elas nunca chegam a lugar algum. Ou pelo menos, a grande maioria das pessoas não. Nós todos conhecemos algumas pessoas que são altamente bem sucedidas em namoro, fitness, negócios e dinheiro. Mas elas são raras.

O resto de nós faz essas promessas para nós mesmos, e então nunca as cumprimos.

Há um milhão de razões para isso. Mas há uma solução incrível: e se chama Kaizen.

O que é Kaizen?

Kaizen é uma palavra japonesa que significa “melhoria”. No entanto, quando você ouve a palavra Kaizen, é provável que fale sobre a ideia de fazer pequenas mudanças para ter um grande impacto.

A ideia é simples: se você quiser fazer grandes mudanças em sua vida, é melhor não tentar fazê-las de uma só vez. Em vez disso, você deve comprometer-se a fazer pequenas mudanças regularmente, de modo que elas resultem em uma grande mudança.

O conceito inicialmente vem da fabricação (Toyota para ser específico!). Aqui, vemos o uso de linhas de montagem onde muitas máquinas e pessoas trabalham juntas para construir um produto grande e valioso. Cada um tem um papel a desempenhar, mas o resultado é a soma de todos os seus trabalhos em conjunto.

Agora, digamos que um trabalho feito por um humano leva cinco minutos por veículo. Eles precisam pegar um monte de engrenagens e lavá-las, depois colocá-las na correia transportadora. Porque porque não.

Mas então nós aplicamos kaizen. Procuramos por uma pequena mudança que pode fazer uma grande diferença: conseguimos uma melhor ferramenta de limpeza. Agora, leva apenas 3 minutos para limpar cada engrenagem.

E, de repente, você está economizando dois minutos por veículo. Se anteriormente chegamos a 30 veículos em um dia, estamos economizando 60 minutos ou uma hora. Como calculamos uma média de 16 carros por hora, agora podemos completar pelo menos outros 16 veículos nesse período.

Provavelmente é bastante óbvio neste momento que eu não sei nada sobre manufatura. Mas esse não é o ponto. O ponto é que, concentrando-se em pequenos detalhes de um processo maior, você pode fazer um enorme resultado benéfico. E o kaizen é sobre aplicar essa filosofia a todos os aspectos dos negócios, da vida e da saúde.

Kaizen (改善?), (do japonês, “melhoria” ou “mudança para melhor”), refere-se à filosofia ou às práticas que incidem sobre a melhoria contínua dos processos de manufatura, engenharia, gestão de negócios ou qualquer processo.

~ Wikipedia

Como aplicar o Kaizen à sua vida

Aplicar kaizen à sua própria vida significa fazer algumas coisas. Primeiro, você se concentra naquilo que espera mudar. Talvez você planeje começar um programa de exercícios, e isso significa que você precisa se dar mais tempo e energia.

Talvez você queira economizar dinheiro e sair da dívida. De qualquer forma, a maneira antiga de fazer as coisas não funciona.

O velho jeito de fazer as coisas

A maneira antiga de fazer as coisas era dizer: eu quero entrar em forma, então vou começar a ir ao ginásio quatro vezes por semana.

Parece razoável o suficiente, certo? Até que você perceba que esses exercícios de quatro horas também estão cercados por viagens de meia hora de carro de ida e volta para a academia. 15 minutos de se vestir e tirar a roupa e um banho de 10 minutos. Você também precisa preparar suas roupas para o dia seguinte e lavar os fedorentos. Isso é agora 8 horas de novas atividades, em um momento em que você (aparentemente) anteriormente não tinha tempo ou energia. Isso raramente funciona.

E ainda continuamos a fazer essa abordagem quando se trata de nosso treinamento por alguns motivos óbvios. Uma é que é muito “mais sexy” iniciar um programa que promete ajudá-lo a parecer incrível em um mês. Outra é porque é exatamente isso que a mídia e a maioria das empresas querem que façamos. As academias não vendem muitos membros dizendo às pessoas para começarem em casa e irem devagar!

A nova maneira de fazer as coisas é dar uma boa olhada na sua situação atual. Assumir que sua agenda está cheia ou que sua energia (que é um recurso finito) é pelo menos parcialmente usada.

Kaizen então significa olhar para essa rotina e procurar as pequenas mudanças que você pode fazer para torná-lo mais produtivo e mais eficiente.

Em outras palavras, antes de adicionar 8 horas de treinamento à sua rotina, primeiro você precisa ter 8 horas de volta à sua vida. E você faz isso fazendo pequenas alterações incrementais.

Pare de lavar a louça (pegue uma máquina de lavar roupa). Crie um sistema mais eficiente para manter sua casa arrumada. Deixe sua jornada diária discutindo com seu chefe trabalhando em casa.

Em suma, torne sua vida mais eficiente para criar o tempo que você precisa e a energia que você precisa para fazer as coisas que você quer fazer (neste caso, isso significa malhar).

Como construir um programa de treinamento melhor

Além disso, você pode começar com um programa de treinamento muito menor. E você pode começar fazendo pequenas correções para o resto de sua rotina para se tornar mais saudável.

Você pode até mesmo tentar incorporar “micro workouts”, que são exercícios de dez minutos projetados para obter o seu bombeamento de sangue. Talvez você vá pedalar de e para o trabalho para melhorar seu físico. Então, talvez em termos de exercício de força, você comece com apenas 20 flexões por dia, feito em um horário em que você pode arcar com elas.

Faça tudo isso, e você começará a ver melhorias em seu corpo ao longo do tempo, mesmo que elas não sejam tão rápidas. Mas você estará mais propenso a ficar com elas, porque essas mudanças serão pequenas coisas que se encaixam em sua rotina.

Mais pequenas alterações

Uma vez que você perceba o poder de fazer pequenas mudanças em sua vida, perceberá que existem inúmeras outras pequenas mudanças que podem tornar você mais produtivo, mais rico, mais confiante, mais apto etc.

Aqui estão alguns exemplos de mudanças muito pequenas que você pode fazer agora, que ajudarão você a se tornar uma versão melhor de si mesmo. Estas são pequenas coisas, mas elas se somam muito ao longo do tempo.

Fale com um estranho por dia

Tire um minuto de sua rotina para iniciar uma conversa com um estranho. Isso é uma coisa pequena, mas não significa apenas que você conhece pessoas novas e interessantes, mas também ajuda você a desenvolver suas habilidades sociais e se tornar mais confiante e carismático. Este é o jogo mudando a longo prazo.

Faça sua cama

Outro ato muito pequeno e simples. Basta fazer sua cama todos os dias significa começar o seu dia com a mentalidade produtiva correta. Além disso, significará criar um ambiente mais organizado e mais limpo, mais propício à produtividade.

Anote três coisas pelas quais você é grato

Isso ajudará você a apreciar o que você já tem, o que tornará você muito mais feliz. Você vai descobrir que, ao praticar isso, você eventualmente aprenderá a se concentrar naturalmente no positivo e a se tornar uma pessoa mais feliz!

Alongamento por 5 minutos

Cinco minutos de alongamento podem melhorar seu sono, sua postura, sua mobilidade e muito mais. Você estará sem dor e com muito mais energia do que muitos de seus contemporâneos!

Beba um smoothie de vegetais

Um smoothie vegetariano não demora muito para fazer se você tiver um liquidificador, mas os benefícios para a saúde podem ser enormes. Isso é especialmente verdadeiro para smoothies vegetarianos, porque eles não carregam o mesmo alto teor de açúcar como smoothies de frutas.

Faça 20 flexões

Se você atualmente não se exercita, então se comprometa com apenas 20 flexões por dia é um ótimo caminho para melhorar seu físico e sua saúde. Você vai tonificar o seu núcleo e seus peitorais, e você vai melhorar o seu cardio fitness também.

Abaixe seu aquecimento um grau

Para mostrar como tudo pode se beneficiar da abordagem kaizen, até mesmo reduzir seu aquecimento em um único grau pode significar que você está poupando o planeta e economizando dinheiro. E isso realmente aumenta com o tempo!

Pague R$ 5 em suas economias

Todos os dias pague R$ 5 ou o que você puder pagar em suas economias. Essa é uma quantia pequena que você dificilmente perderá, mas em pouco tempo ela se tornará muito maior.

Sorriso

Sorrir mais a cada dia pode ajudar a torná-lo mais feliz graças a algo chamado feedback facial (sentimos a nossa aparência!). Ele também fará os outros mais felizes, e significa que eles gostam mais de estar perto de você. O resultado é que você se torna mais influente e popular!

Estufe seu peito quando você entra através de uma porta

Este simples ato faz você se irradiar quando você entra em um quarto. Você causará uma impressão maior e se sentirá mais confiante.

A regra de um minuto

Um conceito similar relacionado ao kaizen é chamado de “regra de um minuto”. A regra de um minuto nos diz que se algo levar apenas um minuto, devemos fazê-lo imediatamente .

Então, por exemplo, se levar um minuto para responder a um e-mail que você está adiando, você deve fazer isso imediatamente.

Se levar apenas um minuto para comprar algo que você precisa na Amazon… faça isso imediatamente!

Isso pode parecer uma coisa pequena, mas na verdade é extremamente transformadora e pode fazer uma enorme diferença em sua vida.

Isso porque muitas vezes são as coisas muito pequenas que acabamos adiando, que acabam nos causando mais estresse e problemas.

Por exemplo, responda a um e-mail para um colega que você está adiando. Isso é algo que muitas pessoas podem adiar porque é uma fonte de estresse – elas não querem que eles saibam que leram o e-mail, elas estão focadas no trabalho depois de tudo.

Pior é quando alguém te convida para algum lugar e você tem que recusar educadamente… então você adia a resposta. É uma fonte de estresse, por isso é mais fácil apenas compartimentalizar. Até que você perceba que, ao fazê-lo, dará menos atenção a eles quando cancelar, e isso os tornará ainda mais infelizes!

Mas se você apenas respondesse, então isso pararia de tocar em sua mente, e você não ficaria mais estressado. É o que Tim Ferriss se refere como um “circuito aberto”, e quanto mais cedo você descartá-lo, mais cedo ele não será mais uma fonte de estresse. Apenas faça!

A verificação rápida

Outra coisa “rápida” que você pode fazer para tornar sua vida melhor é apenas “descobrir” ou checar os projetos maiores que você está adiando.

Talvez você esteja planejando construir um site. Talvez você esteja planejando começar um novo negócio. Talvez você queira aprender um novo idioma.

Mas essa tarefa é tão grande e tão assustadora que você nem tentou. Isso pode durar dias, semanas ou meses, mesmo.

Então qual é a solução? Novamente, seguindo a abordagem das “pequenas coisas”, você fará um esforço para simplesmente “checar” o projeto. Isso significa que você sabe, dê uma olhada em como a terra está. Por exemplo, se estiver construindo um site, você pode simplesmente fazer login em sua ferramenta de criação de sites, talvez seja o WordPress, e ver o que teria que fazer para começar a criar o site.

Se estiver começando um novo treino, você pode tentar fazer alguns movimentos para ver como eles estão.

Este é um pequeno passo, mas é crucial. Isso não apenas ajudará você a parar de deixar o projeto fora de proporção em sua mente, mas também fará o primeiro pequeno passo em direção ao progresso.

Essas duas coisas podem, por sua vez, tornar muito mais fácil então, eventualmente, progredir seriamente nessa área.

É o primeiro Kaizen e faz uma grande diferença.

Como se costuma dizer, até mesmo a jornada mais longa começa com um único passo!

A definição de metas e objetivos é um processo poderoso para moldar seu futuro ideal e para motivar a si mesmo a transformar sua visão desse futuro em realidade. Ao estabelecer metas claras e bem definidas e afiadas, você pode medir, ver o progresso e se orgulhar da conquista dessas metas. Seu nível de confiança também aumentará à medida que você reconhece sua capacidade e competência para atingir as metas que você definiu.

Como definir metas S.M.A.R.T

A técnica de metas SMART é o método mais popular usado para definição de metas no mundo de hoje. Há várias variações dessa técnica, mas a versão mais comum indica que uma meta bem definida deve atender aos seguintes critérios:

  • S. = Específico
  • M. = Mensurável 
  • A. = Atingível
  • R. = Relevante
  • T. = Temporal – Baseado em tempo 

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🎯 Por que é importante ter um objetivo na vida?

Use este infográfico para aprender como aplicar metas SMART para os seus objetivos

[Infográfico] Como definir metas S.M.A.R.T

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Específico

Seja o mais específico possível, porque um objetivo com muito mais detalhes tem uma chance maior de ser realizado do que um objetivo geral. Ao definir um objetivo específico, você deve responder às seis perguntas “W”:

  • Quem está envolvido?
  • O que eu quero realizar?
  • Onde isso acontecerá? Identifique um local.
  • Quando isso acontecerá? Estabelecer um prazo
  • Quais requisitos e restrições farão parte do processo? Identifique-os.
  • Por que estou definindo esse objetivo? Anote as razões específicas e os benefícios de realizar esse objetivo.

Dica / Exemplo:

Um objetivo geral seria: “Quero entrar em forma”. Um objetivo específico, por outro lado, seria: “Vou me juntar a um clube de fitness e treinar 3 dias por semana”


Mensurável

Mantenha sempre um padrão de medição para acompanhar o progresso em direção ao alcance de cada meta que você definir. Quando você mede seus objetivos, você será empurrado para permanecer na pista, atingir suas datas-alvo e experimentar a satisfação de cada conquista para mantê-lo motivado em direção ao seu objetivo final.

Dica/Exemplo:

Para determinar se sua meta é mensurável, faça perguntas como:

  • Quantos?
  • Quando?
  • Como vou saber quando é realizado?

Alcançável

Isso significa investigar se o objetivo é realmente aceitável para você. Isso envolve pesar o esforço, o tempo e outros custos que sua meta levará contra os lucros, recursos e outras prioridades em sua vida atual.

Quase qualquer objetivo que você definir pode ser alcançado quando você planeja seus passos com sabedoria e monta um cronograma que lhe permita realizar essas etapas. Objetivos que podem parecer muito distantes acabarão se aproximando de você e se tornarão atingíveis. Isso não é porque seus objetivos diminuíram, mas porque você cresce e se expande para combiná-los.

Dica/Exemplo:

Estabeleça metas realistas e desafiadoras para atingir o equilíbrio necessário. Não deve ser muito difícil onde você não tenha esperança de alcançar ou ser muito fácil, o que não lhe dá nenhum senso de realização.


Relevante

Os objetivos devem ser relevantes para a direção em que você deseja para sua vida e os pontos fortes ou interesses que você possui. Ao manter seus objetivos alinhados a isso, você desenvolverá o foco e a motivação de que precisa para permanecer no caminho certo, porque isso enche seu coração de paixão. No contrato, se você definir metas amplamente dispersas e inconsistentes, que não são relevantes para onde deseja estar em sua vida, você provavelmente vai deriva e perderá a motivação ao longo do caminho.

Dica/Exemplo:

Digamos que, se você decidir se tornar um jogador de beisebol da liga principal, não o faça porque o dinheiro é bom.

As chances de você conseguir isso seriam bastante pequenas. Mas sim, porque você é apaixonado pelo jogo.


Temporal

Um objetivo deve ser fundamentado dentro de um período de tempo. Sem prazo vinculado a um objetivo, não há senso de urgência para alcançá-lo. Faça um plano experimental de tudo que você faz. Prazos são o que faz a maioria das pessoas mudarem para a ação, então coloque-as no papel e vá atrás delas. No entanto, não seja excessivamente rigoroso com seu tempo, o que pode acabar tendo um efeito reverso de não conseguir nada no final. Em vez disso, mantenha seu tempo flexível e realista para que você possa manter sua unidade alta até o final da estrada.

Dica/Exemplo:

Digamos que você queira perder 10 quilos. “Algum dia” não funcionaria. Por outro lado, se você ancorar até o próximo 01 de maio, você coloca sua mente inconsciente para começar a trabalhar no objetivo.


Seguir as metas SMART que você definiu sempre será mais desafiador do que defini-las, mas se você continuar dedicado e seguir uma estratégia bem pensada, certamente conseguirá atingir todas as metas que definir.

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Felicidade é uma escolha e cada pessoa tem o controle completo e direito sobre a busca da felicidade. Se alguém desaprovar ou não gostar, então deixe que eles sejam. A vida não é para agradar a todos, então é importante que você descarte emoções negativas, tanto de ruídos internos quanto externos, como pessimismo, ressentimento e raiva; e apenas promover emoções positivas como empatia, serenidade e especialmente gratidão.

Comece hoje assumindo a responsabilidade pelo seu próprio contentamento.

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Aqui estão 7 chaves para escolher a felicidade agora:

[Infográfico] 7 Chaves para escolher a felicidade agora!

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Chave da Felicidade 1: Não se Preocupe, Escolha ser Feliz

Muitas coisas que se desdobraram em sua vida podem tê-lo levado a um caminho difícil. Mas não se preocupe com o futuro, que é imprevisível e incontrolável. Em vez disso, escolha ser feliz no momento presente e concentre-se apenas no que você pode fazer agora.

“Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.”

– Mahatma Gandhi

Chave da Felicidade 2: Cultive a Gratidão

Faça disso o seu hábito, praticar o exercício de gratidão todos os dias. Passe um momento em um dia para escrever todas as bênçãos do seu dia. Contar suas bênçãos e não seus problemas, isso afasta as pessoas do desespero e promove a felicidade.

“A felicidade não pode ser percorrida, adquirida, usada ou consumida. Felicidade é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão ”.

– Denis Waitley

Felicidade Chave 3: Promover o Perdão

Guardar rancor e ódio é como segurar uma brasa que só queima na sua própria mão. O ressentimento pode afetar a saúde mental e física de uma pessoa. Uma maneira de superar esses tipos de sentimentos é promover o perdão. Lembre-se de que o perdão é para si mesmo, o que coloca o prisioneiro em liberdade.

Dica de leitura: Como perdoar e deixar ir

“O fraco pode nunca perdoar. O perdão é o atributo do forte.”

– Mahatma Gandhi

Chave da felicidade 4: Neutralizar Pensamentos e Sentimentos Negativos

Pensamentos e sentimentos negativos podem desgastar sua energia e obscurecer sua visão para ver a felicidade ou qualquer bem que os rodeia. A maneira de se contrapor isso é lembrar a si mesmo que você tem o controle sobre suas próprias ações e emoções. Você também pode praticar meditação, respiração rítmica, ioga ou técnicas de relaxamento para dispersar a ansiedade e promover a serenidade.

“Depois de substituir pensamentos negativos por positivos, você começará a ter resultados positivos”.

– Willie Nelson

Chave da Felicidade 5: Dinheiro Não Compra Felicidade

Lembre-se de que o dinheiro não pode comprar felicidade. Independentemente do que alcançamos ou buscamos no mundo material, isso nunca trará um estado duradouro de felicidade. Isso ocorre porque a felicidade é um estado emocional da mente. É sobre estar em paz e fazer as pazes com o mundo exterior.

Dica de leitura: Você precisa realmente dinheiro para ser feliz e livre?

“Independentemente do que alcanÇamos na busca por coisas, isso nunca trarÁ um estado duradouro de felicidade.”

– Daniel Gilbert

Chave da Felicidade 6: Construa Amizades Saudáveis

Há um ditado comum dizendo que você é a soma dos seus cinco amigos mais próximos. Essa sabedoria é verdadeira porque as pessoas com as quais você anda se relacionam diretamente com a qualidade da sua vida. A pesquisa também mostrou que pessoas com mais de 70 anos que tinham a rede mais forte de amigos viveram muito mais tempo.

Dica de leitura: Como desenvolver e fazer novas amizades

“Andar com um amigo no escuro é melhor do que andar sozinho na luz.”

– Helen Keller

Chave da felicidade 7: Envolva-se em Atividades Significativas

Ao absorver-se completamente em atividades significativas, como o voluntariado em sua comunidade ou ajudar os menos afortunados, isso lhe dará um senso de propósito em sua vida. Ao retribuir, isso melhora sua satisfação com sua vida. Sua mente ficará motivada quando você se envolver com questões da vida que valem a pena.

“O lazer ativo que ajuda a pessoa a crescer não é fácil.”

– Mihaly Csikszentmihalyi

Indo pela definição do dicionário, a motivação é definida como tal; “uma razão ou conjunto de razões para realizar algo ou se comportar de uma maneira particular“. É uma forma de força motriz que todos temos, que empurra seu próprio pedal quando vê oportunidade.

Por exemplo, quando você vê um anúncio para uma nova vaga de emprego e está procurando algo novo ou diferente, a voz no fundo da sua mente não diz: “por que não?” E mesmo que você não esteja procurando algo novo ou diferente, a motivação pode apenas fazer com que você faça essa mesma pergunta em qualquer caso.

Para declará-lo simplesmente, a motivação se torna a ambição próspera de ter algo realizado na vida. Essa motivação pode ajudá-lo a descobrir problemas quando você está preso, superar emoções avassaladoras e ajudá-lo a buscar novas alturas.

Todos nós temos ambições, sonhos e aspirações e quanto mais você permite que sua motivação o inspire, mais você pode fazer.

Pode ajudá-lo a superar os hábitos também. Coisas como beber e fumar podem parar quando você está motivado para ver o final. Caso contrário, é difícil dedicar-se a algo se você fizer isso com relutância.

No entanto, com motivação, você é impulsionado por um sentimento de disposição e inspiração que o torna muito mais preparado para agir contra ou a  favor de si mesmo.

Por que você precisa de motivação?

Há pouco para debater, motivação é a chave para o progresso. Todos devem desenvolver suas próprias paixões para evoluir na vida. Quando você quer crescer ou melhorar a si mesmo, você tem que tentar coisas novas. Sem fazê-lo, você não conseguirá coisas como auto-reconhecimento e respeito, que são aspectos vitais em uma vida saudável.

Você pode não perceber, mas você se motiva todos os dias de muitas maneiras pequenas. Por exemplo, neste momento, você acabou de se motivar para ler este artigo. É provável que você esteja aqui porque gostaria de melhorar alguns aspectos de sua vida.

Ou, em um nível mais genérico, você vai trabalhar porque existe a motivação de um cheque de pagamento no final do mês. Você trabalha duro para que possa ganhar apreciação e reconhecimento entre os colegas, ou talvez a capacidade de fazer algo que você ama o motive a se levantar todas as manhãs e ir trabalhar.

Se você tem um ótimo chefe no trabalho, alguém que tenha tempo para conhecer seus funcionários ou que aprecie um trabalho bem feito, talvez seja isso que motiva você a trabalhar e dar o melhor de si.

Questões no local de trabalho de a parte, você também se motiva em muitas situações cotidianas. Se você é um doador ou alguém que deseja ajudar os outros, você pode ser motivado a doar seu tempo ou dinheiro para uma causa. Se você é movido por um desejo de realização, pode passar horas estudando apenas para entrar em uma universidade de prestígio.

Da mesma forma, se a auto-expressão impulsionar você, você pode estar motivado para se tornar um escritor ou, se você for um atleta, talvez seja motivado pela emoção de um esporte, pelo desafio de vencer o jogo, ou você é simplesmente impulsionado pelo seu melhor desempenho pessoal.

Na sua forma mais simples, é isso que é motivação. Pode vir de você mesmo, ou alguém pode te empurrar para fazer alguma coisa. Onde quer que seja a fonte, a motivação é a iniciativa para ter sucesso e ultrapassar limites que você ou qualquer outra pessoa atrai para você.

Existem muitas situações em que a motivação pode afetar suas decisões, mas nem todas vêm do mesmo motivador. Algumas coisas exigem um grande passo para a ação, enquanto outras como as acima mencionadas só precisam de um empurrãozinho para você ir. Essa é a magia da motivação.

Tipos de motivação em sua vida

Existem diferentes motivadores que ocorrem em sua vida para ajudá-lo a seguir em frente. Alguns motivadores são grandes, como deixar o emprego ou mudar de uma cidade para outra. Esses motivadores deixam você em pé por mudanças quase que imediatamente. Você vai precisar de um emprego, então você tem que trabalhar o mais rápido possível.

Um motivador menor poderia ser recebendo uma oferta de tempo limitado, dois por um no shopping. Você pode não perceber, mas nesse exato momento você foi motivado a aceitar o acordo e comprar o produto. Pode ser o golpe típico do mercado, mas é o exemplo ideal de motivação para que você aja rapidamente definindo um limite de tempo para o negócio.

Além de grandes e pequenos motivadores, há motivadores positivos e negativos.

Motivadores positivos são aqueles que o inspiram a fazer algo porque você sabe que o resultado final é bom. Um exemplo poderia ser montar um berço.

Pode ser muito trabalho, especialmente se esta for sua primeira tentativa. Mas você ainda está pronto para fazer isso porque sabe que vai precisar de uma cama para colocar seu filho. Isso prova ser motivador suficiente para os pais e eles voluntariamente montam o berço para o filho.

Ser seu próprio patrão pode significar trabalhar 80 horas por semana, mas poupa o incômodo de trabalhar 40 horas por semana para outra pessoa. Em outras palavras, dá-lhe a liberdade de tomar suas próprias decisões e trabalhar com um sentimento de auto-estima. São esses os motivadores positivos.

Os motivadores negativos são aquelas coisas na vida que o encorajam a fazer alguma coisa, porque você sabe que, se não as fizer, acabará com um gosto ruim. Isso não torna os motivadores negativos a alternativa de motivadores positivos.

Com um motivador positivo, você age de acordo com o livre arbítrio. No entanto, os motivadores negativos são muito necessários, mas você não o faz inteiramente por livre arbítrio.

Prazos são os melhores exemplos para este caso. Quando lhe é dado um prazo, significa que você tem que entregar o trabalho, ou enfrentar as conseqüências que você não quer.

Assim, o motivador que faz você terminar seu trabalho no prazo é evitar o possível resultado adverso, tornando-se um motivador negativo. Eles podem ser irritantes, mas às vezes a única maneira de fazer as coisas.

Embora todas essas coisas motivem, também podem haver situações em que elas não motivam você. Como a terceira lei de Newton, para cada ação, há uma reação igual e oposta.

Motivação e Desmotivação

A motivação ajuda você a transformar uma ideia em uma ação e normalmente é um sentimento positivo; o sentimento de realização e comprometimento. A desmotivação é o oposto disso.

É a percepção de que você não pode realizar nada, não é capaz ou não é adequado, e é um sentimento sombrio de se carregar por aí. Como um tijolo puxando seu estômago, isso faz você se sentir mal e, em casos comuns, letárgico.

A desmotivação nem sempre está no seu controle. Um dia ou uma experiência ruim podem impedi-lo de fazer algo a respeito, fazendo com que você se sinta mal consigo mesmo. Você pode ter tido uma experiência horrível com a condução em sua primeira tentativa, e não importa quantas vezes você tente, diga a si mesmo que será diferente na próxima vez ou você sucumbirá ao fracasso da ultima vez.

Enquanto uma pessoa pode se sentir motivada com uma promoção, outra pode ser desmotivada por ela. A primeira pessoa aqui a vê como uma oportunidade ideal para alcançar uma posição mais elevada no trabalho entre colegas. A segunda pessoa pode se sentir desmotivada porque sabe que suas chances de obter a promoção são menores do que a primeira pessoa.

Este é um exemplo de motivação positiva, mas, ao mesmo tempo, é um método não intencional de desmotivar alguém.

Então, enquanto você pode se sentir motivado a trazer uma torta de maçã crocante para o seu piquenique, alguém pode se sentir desmotivado pelo seu excelente deserto e não trazer sua própria torta. Às vezes, está fora de seu controle desmotivar os outros, mas às vezes é e leva um pouco de consideração para ver.

Simplesmente, há momentos em que você fica desmotivado e nunca se sente bem. Mas as emoções desmotivadas nunca devem mantê-lo abatido e, em vez disso, lembrá-lo de que há algo a ser feito e, se você não fizer isso, quem mais fará isso por você?

Portanto, a ideia básica aqui é que a desmotivação é o efeito contrário da motivação. É um bloqueio que impede que você se torne motivado e sua cura é, no mínimo, motivação.

Todos que não são felizes desejam ser. Aqueles que já são felizes gostariam de ser ainda mais felizes. Uma vida cheia de felicidade é um objetivo que vale a pena e prontamente alcançável. Uma vida sem felicidade é um desafio constante. Felicidade não é apenas sobre as grandes coisas. Há muitos itens pequenos que colorem sua vida e adicionam ou subtraem sutilmente a partir dela.

Se você quiser adicionar mais felicidade à sua vida, tente estas dicas:

1. Perceba que o dinheiro é ótimo para resolver problemas, mas faz pouco para aumentar a felicidade.

Precisa de pneus novos no seu carro? Quer fazer uma mudança de carreira? O dinheiro é uma ótima solução.

No entanto, uma vez que você tenha dinheiro suficiente para atender às suas necessidades básicas, a felicidade é encontrada em outro lugar. Mais dinheiro não te deixa mais feliz. Leia: Você realmente precisa de dinheiro para ser feliz?

2. Durma pelo menos 7 horas por noite.

Se você acha que está prosperando em 5 horas de sono, pense novamente. Todos os estudos sobre o tópico mostraram que cada desempenho medido melhora quando o sono é aumentado para um mínimo de 7 horas.

Leitura recomendada: Como conseguir dormir quando você está muito estressado

3. Dê pelo menos um elogio sincero a cada dia.

Concentre-se no positivo nos outros. Você se sentirá melhor e receberá a mesma consideração.

4. Fique atento.

Deixe de se arrepender e se preocupar. Sua vida está acontecendo agora mesmo. Você certamente não quer perder nada.

5. Coma um café da manhã saudável.

Sinta-se bem consigo mesmo, aproveitando o dia com o pé direito. Você também estará mais propenso a comer um almoço saudável.

Você pode gostar de ler: A ligação entre comida e felicidade

6. Gaste um tempo regular em um hobby que você ama.

O trabalho é necessário para a maioria de nós. Hobbies são opcionais mas muito importantes para quem busca a felicidade. Passe parte do seu tempo livre em atividades que você faz apenas por diversão.

7. Seja grato.

Você provavelmente tem mais coisas boas em sua vida do que imagina. Concentre-se nessas coisas boas e seu humor certamente irá iluminar.

8. Saia de casa.

É fácil ficar preso quando você vê e experimenta as mesmas coisas de forma consistente. Veja o que mais está acontecendo no mundo.

9. Encontre o meio termo.

Felicidade raramente é encontrada nos extremos. O caminho do meio é o ponto ideal.

10. Concentre-se na melhoria regular em vez da perfeição.

Se ser perfeito é necessário para se sentir feliz, você está fadado à miséria. Seja feliz com a melhoria pequena e consistente.

11. Tente algo Novo.

Você provavelmente não leu seu livro favorito, comeu em seu restaurante favorito ou conheceu sua pessoa favorita ainda.

12. Faça um intervalo de 10 minutos a cada hora.

Não só você vai fazer mais a cada dia, você terá mais energia no final do dia para se divertir.

13. Faça as coisas.

A procrastinação é um assassino da felicidade. Pense em quanto estresse seria removido de sua vida se você obtivesse o essencial a tempo.

14. Passe um tempo com quem você ama.

Poucas coisas podem melhorar sua felicidade mais do que passar um tempo de qualidade com aqueles que você ama.

15. Diga sim.”

Alguns de nós são rápidos demais para dizer “não” a qualquer nova oportunidade. Faça questão de dizer sim às novas oportunidades.

16. Diga não.”

Evite concordar com novas obrigações muito rapidamente. Se o seu prato já estiver cheio, acumular mais responsabilidades e compromissos só vai azedar o seu humor.

17. Sorria.

Mesmo se você não se sentir assim, sorria. É grátis e você se sentirá um pouco mais feliz.

18. Pense.

Escolhas pobres podem criar situações desafiadoras. Antes de dizer algo desagradável ou fazer uma grande compra, reserve um momento e se acalme primeiro.

19. Faça algo que você sempre quis fazer.

Compre um gato ou faça aulas de piano. Aprenda a falar francês.

Dica de leitura: 5 Maneiras surpreendentemente simples de ser feliz

20. Apresente-se a alguém novo.

As pessoas em sua vida têm um impacto significativo na sua felicidade. A pessoa que você conhece hoje pode se tornar sua melhor amiga amanhã.

Você vai gostar de saber: Como fazer novas amizades

Quem não gostaria de experimentar um nível maior de felicidade regularmente? É muito mais fácil ser mais feliz do que você pensa. Há muitas coisas simples que você pode fazer todos os dias para melhorar seu nível de felicidade.

Aproveite para salvar esse texto no Pinterest e ajudar a espalhar a FELICIDADE por aí, vai 😉 😀

20 Formas de Aumentar Sua Felicidade

Todo mundo sonha em viver uma vida bem-sucedida, mas poucas pessoas têm a sorte de consegui-lo, mesmo com suas próprias estimativas.

O que o sucesso significa para você? No nível da sociedade, a riqueza e o poder são aceitos como os indicadores padrão do verdadeiro sucesso, e é fácil entender por quê. Isto é porque é fácil mensurar a riqueza ou dinheiro e isso tende a resultar na exibição visual do que se pode comprar com dinheiro. No entanto, para conseguir um maior nível de sucesso você tem que primeiro definir o que o sucesso significa para você pessoalmente.

Você pode gostar de saber:

Embora todos os itens acima sejam importantes para você considerar, você pode obter sucesso para si mesmo diariamente. Nas pequenas ações diárias que você toma para atingir metas significativas. Embora pareçam pequenos, esses objetivos são o material no qual seus sonhos de longo prazo são feitos. É importante celebrar as pequenas coisas da sua vida.

Repetir essas afirmações positivas para o sucesso em uma base diária irá ajudá-lo a entrar em uma mentalidade de sucesso. Uma mentalidade de sucesso é aquela que contém crenças fortalecedoras e positivas sobre o sucesso em todos os aspectos da sua vida. Já foi dito antes que as pessoas temem mais o sucesso do que o fracasso e, com esse tipo de mentalidade, é difícil conseguir algo extraordinário na vida. As seguintes afirmações positivas ajudarão você a superar quaisquer bloqueios mentais que possam estar impedindo seus sonhos de se realizarem.

Mais afirmações positivas para você:

Aqui estão algumas afirmações positivas para atrair o sucesso.

  1. Tenho orgulho do que conquistei na minha vida.
  2. Eu tenho o potencial, o poder e a capacidade de criar todo o sucesso, prosperidade e abundância que desejo em minha vida.
  3. Minha mente está completamente livre de resistência e está aberta a todas as novas e excitantes possibilidades diante de mim.
  4. Eu mereço ser bem sucedido, e sou digno de receber todo o bem que a vida tem para me oferecer.
  5. Sou grato por todas as habilidades, talentos e conhecimentos que contribuem para o meu sucesso diário.
  6. O Universo está cheio de possibilidades ilimitadas e oportunidades para eu ter uma carreira que eu amo.
  7. Estou com a mente aberta e ansioso quando se trata de explorar plenamente novos caminhos e possibilidades para o sucesso em minha vida.
  8. Eu reconheço todas as oportunidades que batem na minha porta e a agarro imediatamente.
  9. Cada dia eu descubro novos lugares excitantes, promissores e interessantes para viajar.
  10. Eu vejo e experiencio prosperidade em todos os lugares que olho.
  11. Eu amo meu trabalho. É completo, recompensador, gratificante e parte da minha jornada em direção a um sucesso maior.
  12. Minha ambição está em perfeita harmonia com meus valores pessoais e profissionais.
  13. Eu trabalho com pessoas apaixonadas, inspiradoras, fascinantes e entusiasmadas que compartilham meu gosto pelo trabalho e pelo sucesso.
  14. Ao criar sucesso para mim mesmo, também estou criando uma abundância de oportunidades para o sucesso dos outros.
  15. Eu me sinto positivo, poderoso, confiante e calmo enquanto enfrento novos desafios.
  16. Eu atraio pessoas poderosas e de sucesso que me entendem, motivam e inspiram diariamente.
  17. Celebro cada meta que realizo com gratidão, felicidade e alegria.
  18. Quanto mais bem sucedido eu me torno, mais poderoso e confiante me sinto no resto da minha vida.
  19. Eu sempre atrairei as circunstâncias perfeitas no momento perfeito da minha vida. Estou sempre no lugar certo, na hora certa.
  20. Sou grato por todo o sucesso que está fluindo constantemente em minha vida.
  21. Eu confio totalmente em minha intuição para me orientar a tomar decisões inteligentes e sábias em minha vida.
  22. Eu me mantenho focado na minha visão e busco meu trabalho diário com zelo e paixão.
  23. Cada dia é preenchido com uma abundância de novas possibilidades, ideias e caminhos que trazem grande inspiração para a minha vida.
  24. O sucesso vem sem esforço e facilmente para mim porque eu me supero em tudo que faço.
  25. Eu me orgulho completamente da minha habilidade inata de fazer contribuições dignas ao meu redor.
  26. Sempre espero resultados positivos em tudo o que faço e, como resultado, atraio-os naturalmente para mim.
  27. Tenho a sorte de atrair mentores poderosos e brilhantes que generosamente compartilham sua sabedoria, conhecimento e ideias comigo.
  28. Ao permitir o sucesso e a abundância em minha vida, ainda mais, as portas para oportunidade e sucesso se abrem para mim.
  29. Eu estabeleço padrões incrivelmente altos para mim, e sou capaz de sempre viver de acordo com esses padrões.
  30. Eu tenho um suprimento inesgotável de novas idéias fabulosas que me ajudam a me tornar uma pessoa mais bem sucedida a cada dia que passa.
  31. Estou constantemente criando uma vida de sucesso, felicidade e abundância.
  32. Eu realmente amo a pessoa que sou e invariavelmente atraio pessoas que me respeitam e admiram pela pessoa única que eu sou.
  33. Por ser uma influência inspiradora, positiva e poderosa para aqueles ao meu redor, eu estou fazendo do mundo um lugar melhor para todos viverem.
  34. Eu sonho e penso grande, o que sempre me traz sucesso.
  35. Cada dia eu acordo e me visto para o sucesso, prosperidade e abundância no corpo, mente e espírito.
  36. Sou verdadeiramente grato pelo sucesso que obtive e pela abundância e prosperidade financeira que desfruto todos os dias.
  37. Estou entusiasmado e apaixonado por ser mais bem-sucedido em minha vida.
  38. O Universo está sempre me ajudando a realizar todos os meus objetivos e desejos.
  39. Meus sonhos sempre se manifestam diante dos meus olhos.
  40. A riqueza do Universo está sempre circulando pela minha vida e me trazendo avalanches de prosperidade e sucesso.
  41. Sou conduzido, ambicioso, motivado e inspirado pelos objetivos da minha vida todos os dias.
  42. Eu tenho todo o poder para me levantar e me animar quando quiser.
  43. Acho fácil e sem esforço ser otimista todos os dias.
  44. O sucesso é naturalmente e sem esforço atraído para mim em todas as áreas da minha vida.
  45. Minhas afirmações de prosperidade, sucesso e felicidade sempre trazem resultados positivos.
  46. Outras pessoas são motivadas e inspiradas pelo meu sucesso.
  47. Eu sou decisivo em todas as minhas ações que levaram a um maior sucesso, prosperidade e felicidade em minha vida.
  48. É fácil para mim alcançar todos os meus objetivos na vida.
  49. O Universo é meu amigo e me ajuda a realizar todos os meus sonhos, desejos e objetivos com facilidade.
  50. Outras pessoas são atraídas por mim porque sou incrivelmente bem-sucedido.
  51. Eu continuamente trabalho para melhorar todos os aspectos da minha vida e sou recompensado com sucesso.
  52. Eu tenho o desejo profundo e força de vontade para subir a grandes alturas de sucesso.
  53. Eu me ofereço de todo coração ao Universo e, em troca, ele me dá recompensas e sucesso ilimitados.
  54. A visão que tenho cria um sucesso que me rodeia na minha vida diária.
  55. Felicidade, alegria, prosperidade e sucesso são uma segunda natureza para mim.
  56. Realizar todos os meus objetivos é incrivelmente fácil e sem esforço para mim.
  57. Minha vida é uma jornada incrivelmente incrível, maravilhosa e emocionante.
  58. Meus pensamentos e crenças criam minha realidade e eu sou o mestre de todos os meus pensamentos.
  59. Eu tenho o poder de criar minha vida exatamente da maneira que desejo.
  60. Tudo o que eu desejo, quero e preciso já está lá fora esperando por mim para levá-lo.
  61. Estou cheio de pensamentos positivos infinitos, energia positiva e ações positivas todos os dias.
  62. Eu estou destinado ao sucesso e grandeza.
  63. Hoje e todos os dias, dou vários passos para cumprir meus objetivos e conseguir tudo o que quero.
  64. Minha mente, tenacidade, energia positiva e habilidade podem mover montanhas e me ajudar a alcançar meus objetivos.
  65. Sinto-me revigorado, motivado, determinado e animado para me sobressair hoje e todos os dias.
  66. Minhas idéias, pensamentos e crenças são as sementes para o meu sucesso.
  67. Eu sou o suficiente e sempre serei o suficiente.
  68. Hoje é um ótimo dia e tenho tudo que preciso para torná-lo ótimo.
  69. Estou tomando decisões inteligentes para a minha vida porque tenho o conhecimento necessário para isso.
  70. Eu me envolvo com pessoas que contribuem muito para o meu crescimento e sucesso.
  71. Estou focado todos os dias nas metas que preciso alcançar para ter sucesso.
  72. Eu sou intuitivo e sei qual direção é melhor para o meu sucesso.
  73. Eu estou equipado com todas as habilidades e conhecimentos que eu preciso para abraçar e alcançar o sucesso.
  74. Estou constantemente recebendo as infinitas oportunidades que o Universo me envia para me ajudar a ter sucesso.
  75. Eu estou livre de todos os obstáculos que estão me impedindo de ser bem sucedido.
  76. Estou ansioso e sempre aberto a seguir novos caminhos para alcançar o sucesso.
  77. Estou desenvolvendo e aprendendo as áreas da vida que me fazem livre, feliz e cheio de propósito.
  78. Sou alegre e grato por cada objetivo que realizo e celebro cada um com orgulho.
  79. Sou grato pelo meu sucesso e felicidade.
  80. Estou experimentando diariamente coisas que estão me levando ao sucesso.
  81. Estou sempre criando para ajudar a crescer as oportunidades que me são apresentadas diariamente.
  82. Estou cheio de entusiasmo e energia que me ajuda a alcançar meus objetivos e alcançar o sucesso.
  83. Estou mostrando aos outros como acreditar em mim e no meu sucesso através da minha crença em mim mesmo.
  84. Eu estou vivendo minha melhor vida através do meu eu autêntico.
  85. Sou claro sobre a vida e meu propósito, e sei o que preciso fazer para alcançar meus objetivos e alcançar o sucesso.
  86. Eu estou abraçando tudo o que me vem do Universo.
  87. Eu estou continuamente me movendo para alcançar meus objetivos através de minhas ações intencionais continuadas.
  88. Estou desenvolvendo novos hábitos positivos que atendem aos meus objetivos.
  89. Estou aberto a infinitas oportunidades de sucesso que me são apresentadas pelo Universo.
  90. Eu estou construindo minha vida em uma fundação que coloquei, e estou preenchendo-a com o conteúdo que escolho.
  91. Estou contribuindo com grandes ideias para o Universo.

Para melhores resultados, recomenda-se que você se sente em um lugar calmo, onde você não será perturbado, relaxe seu corpo e mente. Escolha de 20 a 30 afirmações positivas e mentalmente ou verbalmente repita cada uma delas por 3 vezes cada.

Um homem sábio disse uma vez que o dinheiro não é tudo, mas está lá em cima com o oxigênio. Quer você saiba disso ou não, seu relacionamento com o dinheiro tem um impacto significativo em sua vida. De como você o atrai, ganha, gasta, economiza e investe. Se você tem um relacionamento negativo com o dinheiro, você pode achar que sua situação financeira está em constante estado de desordem.

Não importa se você experimenta emoções positivas ou negativas sobre o dinheiro, não há como negar o papel importante que desempenha em nossas vidas e nas vidas daqueles que nos rodeiam. Se você está experimentando atualmente bloqueios de dinheiro, você pode usar as seguintes afirmações para ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade de abundância. Ao ler as afirmações positivas, pense em como ter mais dinheiro em sua vida afetará você.

Dica de leitura: Como se tornar rico e bem-sucedido?

O dinheiro tende a chegar àquelas pessoas que têm uma mentalidade de prosperidade. As afirmações de gratidão e abundância devem elevar seu ímã de dinheiro invisível para que você possa começar a atrair uma abundância de riqueza em sua vida.

Mais afirmações positivas para você:

Aqui estão algumas afirmações positivas para atrair riqueza.

  1. Riqueza entra em minha vida diariamente.
  2. Minha conta bancária cresce diariamente.
  3. Eu consegui segurança financeira em minha vida.
  4. Estou cheio de gratidão e alegria, e eu amo que mais e mais dinheiro está fluindo para mim diariamente.
  5. O dinheiro está fluindo para mim em avalanches de abundância de fontes inesperadas.
  6. Eu mereço ser próspero e ter uma abundância de dinheiro na minha conta bancária.
  7. Todos os meus sonhos, objetivos e desejos são instantaneamente atendidos.
  8. O Universo está do meu lado e está me guiando em direção a riqueza e abundância.
  9. Eu amo dinheiro e tudo o que ele pode comprar.
  10. Sinto-me grato por meu patrimônio líquido aumentar substancialmente a cada ano.
  11. Ideias de como ganhar mais dinheiro vêm para mim com frequência.
  12. Eu me sinto bem com dinheiro.
  13. Eu posso fazer coisas boas com o dinheiro que tenho.
  14. Eu libero todos os meus pensamentos negativos sobre dinheiro e permito que a abundância financeira entre na minha vida.
  15. Oportunidades para ganhar mais dinheiro vêm para mim sem esforço.
  16. Eu atraio dinheiro com facilidade, e agora tenho mais riqueza do que jamais imaginei ser possível.
  17. Eu sou rico e me sinto incrivelmente bem com isso.
  18. Eu tenho um ótimo relacionamento com dinheiro.
  19. Sou grato por todo o dinheiro que tenho na minha conta bancária.
  20. Todos os dias estou atraindo mais dinheiro para a minha vida.
  21. Eu atraio dinheiro sem esforço.
  22. Eu sou um imã de dinheiro, e dinheiro sempre será atraído por mim.
  23. Eu não estou relaxando em uma prosperidade maior.
  24. Eu libero toda a oposição ao dinheiro.
  25. Eu mereço ter uma tonelada de dinheiro na minha conta bancária.
  26. Ideias para ganhar dinheiro estão entrando livremente na minha vida.
  27. A abundância está ao meu redor e sinto-me gracioso com isso.
  28. Ser rico é meu estado natural de ser.
  29. O Universo está me ajudando a atrair dinheiro para minha vida diariamente.
  30. Sou próspero e sou grato por todas as coisas boas da minha vida.
  31. É muito fácil para mim ganhar mais dinheiro.
  32. Eu sou um criador de dinheiro natural.
  33. Estou pronto e disposto a receber mais dinheiro agora.
  34. Minha renda aumenta substancialmente a cada ano.
  35. Atrair dinheiro é fácil para mim.
  36. O sucesso financeiro é meu direito inato.
  37. Obrigado, Universo por me permitir viver em prosperidade.
  38. Eu sou o criador da minha vida.
  39. Eu sempre fui destinado a ficar rico.
  40. Eu encontro muitas oportunidades na minha vida para criar prosperidade e abundância.
  41. Sou grato por viver em prosperidade.
  42. Eu agora vivo em abundância.
  43. O dinheiro vem para mim com facilidade.
  44. Eu vejo oportunidades ilimitadas para criar mais riqueza na minha vida.
  45. Sinto-me grato pelo dinheiro que tenho.
  46. Ser rico e ter muito dinheiro me dá a oportunidade de tornar o mundo um lugar melhor.
  47. É fantástico ter muito dinheiro.
  48. O universo responde à minha mentalidade de prosperidade, proporcionando-me mais oportunidades para ganhar dinheiro com facilidade.
  49. Eu visualizo ser rico todos os dias e envio boas vibrações ao Universo sobre dinheiro.
  50. Eu sou um imã de dinheiro que atrai dinheiro de todos os tipos de lugares.
  51. Eu sou abundante todos os dias, em todos os sentidos.
  52. Sou gentil por toda a prosperidade que recebo todos os dias.
  53. Meu dinheiro se multiplica porque eu me pago primeiro.
  54. Eu sempre sou capaz de encontrar e criar mais maneiras de ganhar dinheiro com facilidade.
  55. O dinheiro é uma parte importante da minha vida e dou-lhe o tempo e a atenção que ele merece.
  56. O dinheiro me permite ajudar mais pessoas.
  57. O dinheiro permite que eu passe mais tempo com meus entes queridos.
  58. O dinheiro me permite ter mais experiências maravilhosas.
  59. Ter mais dinheiro é uma coisa boa para minha vida e me permitirá fazer as coisas que desejo.
  60. Eu amo dinheiro e todas as coisas que ele me permite realizar.
  61. Eu mereço ser rico e viver minha vida em abundância.
  62. Eu continuamente tenho um excedente substancial de dinheiro no final de cada mês.
  63. Eu aprendo continuamente com os outros que vivem em abundância financeira.
  64. Minhas ações criam muito valor para os outros.
  65. Eu sou uma pessoa de grande valor.
  66. Eu faço meu dinheiro trabalhar para mim.
  67. Eu sou um ótimo gerente de dinheiro.
  68. Sou grato pela habilidade que o Universo me proporciona para ganhar muito dinheiro.
  69. Minha realidade financeira está no meu controle total.
  70. O dinheiro é meu servo.
  71. Eu tenho tudo que preciso para criar abundância financeira em minha vida.
  72. Há dinheiro suficiente para eu criar uma vida próspera.
  73. Eu confio que o Universo sempre atenderá às minhas necessidades.
  74. Eu sou ótimo em administrar meu dinheiro. Eu sou o mestre do meu dinheiro e estou no controle das minhas finanças.
  75. Eu sou um milionário. Eu penso como um milionário, eu sou um milionário e me sinto como um milionário.
  76. Eu permito que a riqueza entre na minha vida. Eu permito que a prosperidade entre na minha vida. Eu permito que a abundância entre na minha vida.
  77. Sou totalmente receptivo a toda a riqueza que a vida me oferece.
  78. Meu sucesso é importante e necessário.
  79. Todos os meus sonhos se tornaram realidade.
  80. Eu crio riqueza; portanto sou sempre rico.
  81. Espero alcançar o sucesso em todos os meus esforços e permitir que o sucesso seja o meu estado natural na vida.
  82. Eu sou capaz de superar desafios e erros rapidamente e sem esforço.
  83. O dinheiro vem para mim de uma maneira fácil e sem esforço.
  84. Eu me alinho com a energia da riqueza e da abundância.
  85. Eu uso meu dinheiro para melhorar minha vida e as vidas daqueles ao meu redor.
  86. O dinheiro cria um impacto positivo na minha vida.
  87. Eu permito que minha riqueza se expanda e eu vivo em conforto e alegria todos os dias.
  88. Eu sou capaz de fazer uma tonelada de dinheiro fazendo o que amo, e estou totalmente apoiado em todos os meus empreendimentos.
  89. Eu uso pensamentos positivos em dinheiro diariamente.
  90. Eu tenho muito dinheiro para as minhas necessidades e muito para as necessidades dos outros.
  91. Ao viver meu propósito, atraio abundância em minha vida.

Para melhores resultados, recomenda-se que você se sente em um lugar calmo, onde você não será perturbado, relaxe seu corpo e mente. Escolha de 20 a 30 afirmações positivas e mentalmente ou verbalmente repita cada uma delas por 3 vezes cada.

Felicidade é um estado de satisfação e bem-estar. O primeiro passo que você precisa dar para se tornar feliz é mudar seus pensamentos. Afirmações positivas são uma ótima ferramenta para isso, porque podem ajudar a substituir as crenças limitantes que você mantém com crenças mais poderosas. É importante notar que você não quer tentar forçar os pensamentos negativos a desaparecer, mas sim você precisa aprender como se tornar consciente dos pensamentos e aceitá-los sem fazer nenhum julgamento sobre eles. Por ser consciente e presente, você começará a descobrir que os pensamentos negativos começarão lentamente a desaparecer em segundo plano.

Muitas pessoas ao redor do mundo estão procurando por felicidade em grandes coisas ou eventos, quando na verdade, muitas vezes há mais poder em extrair a felicidade de experiências comuns. Você não quer esperar para ser feliz, especialmente se você pode escolher ser feliz aqui e agora. Além disso, é vital lembrar que sua fisiologia é uma peça incrivelmente importante para se sentir feliz. Você nunca vai se sentir feliz se você tiver a cabeça baixa e uma careta no rosto.

Dica de leitura: 5 Maneiras surpreendentemente simples de ser feliz

Quando você levantar a cabeça e colocar um sorriso no rosto, você se sentirá muito melhor, e será muito mais fácil desenvolver uma atitude positiva. Lembre-se de usar seu corpo de maneira positiva quando usar as seguintes afirmações.

Mais afirmaçõe positivas que você pode gostar:

Aqui estão algumas afirmações positivas para atrair a felicidade para sua vida.

  1. Todos os dias, e de todas as formas, sinto cada vez mais alegria e felicidade em minha vida.
  2. Felicidade é o meu estado natural de ser.
  3. Eu mereço ser feliz.
  4. Por ser feliz todos os dias, posso ajudar os outros a se tornarem felizes em suas vidas.
  5. Sou grato por todos os sentimentos felizes que me seguem em todos os lugares que vou.
  6. Eu espalhei felicidade para os outros e absorvi a felicidade dos outros em troca.
  7. Estou tão feliz e grato pela minha vida que minha visão da vida é incrivelmente positiva.
  8. Ser feliz é fácil para mim.
  9. Sou grato por todos os momentos de todos os dias, porque sei que isso nunca retornará.
  10. Meu futuro é brilhante e sou incrivelmente grato por isso.
  11. Eu penso constantemente em pensamentos edificantes.
  12. Sou incrivelmente grato pelo ar que estou respirando, pela água a que tenho acesso e pela comida na geladeira.
  13. Sou grato porque sempre tenho o que preciso para viver minha vida.
  14. Eu começo todos os dias em um estado de imensa felicidade e alegria.
  15. Eu sou um alegre doador e um feliz recebedor de coisas boas na minha vida.
  16. O mundo será um lugar melhor e um lugar mais feliz porque eu estava aqui.
  17. Eu sou uma força imparável para o bem.
  18. Eu confio em mim mesmo porque minha sabedoria interior sabe a verdade.
  19. Eu respiro felicidade a cada respiração que tomo.
  20. Eu acordo sentindo-me grato por esta vida e cheio de alegria.
  21. Eu estou tão feliz e grato porque eu posso viver a vida dos meus sonhos.
  22. Eu estou sempre melhorando e aprendendo coisas novas que me fazem feliz.
  23. Eu estou presente e sinto uma tremenda alegria neste momento.
  24. Eu posso transformar qualquer negativo em positivo, não importa o que seja.
  25. Eu sou uma pessoa incrivelmente positiva com presentes incríveis para compartilhar com o mundo.
  26. Eu sou o criador do meu dia, minhas semanas, meus meses e meus anos e escolhi criar felicidade e alegria.
  27. Eu decido fazer da minha vida uma obra-prima digna de ser lembrada.
  28. Eu me sinto vivo e o mundo ao meu redor parece novo e fresco.
  29. A vida é maravilhosa e eu amo viver.
  30. Há infinitas oportunidades para eu experimentar alegria e felicidade todos os dias.
  31. Transformo qualquer obstáculo em oportunidades abundantes.
  32. Eu sou eternamente grato pela abundância em minha vida.
  33. Estou aberto a aceitar novas jornadas e começos em minha vida. Eu estou sempre aprendendo, crescendo e abrindo novas e promissoras possibilidades.
  34. A cada minuto eu aprecio a perfeição da minha jornada e estou ciente de que, ao apreciar a perfeição da minha jornada, eu percebo uma felicidade maior, paz e alegria.
  35. As pequenas alegrias da vida acrescentam grande felicidade aos meus dias quando me torno mais consciente de sua existência.
  36. Respeito tudo e todos ao meu redor e faço pequenas ações com muita felicidade, amor e gratidão.
  37. Sou forte, criativo e feliz, e uso meus erros como degraus para me transformar em uma pessoa mais sábia.
  38. Eu valorizo ​​a paz interior e percebo que ser eu mesmo é completamente aceitável. Eu vivo com a minha verdade e minha felicidade é tanto dentro de mim quanto fora de mim.
  39. Eu sou verdadeiramente grato ao Universo por esta vida gloriosa e maravilhosa. Eu sou verdadeiramente abençoado e grato a todos que tocaram minha vida e fizeram valer a pena viver.
  40. Pensamentos e circunstâncias felizes são atraídos para mim naturalmente. Estou sempre aterrando em circunstâncias felizes.
  41. Estou feliz em realizar atos aleatórios de bondade, compaixão, amor e felicidade. Meu amor resulta em mais amor e felicidade entrando em minha vida.
  42. Sou carinhoso, compassivo, feliz e gentil.
  43. Eu sou verdadeiramente feliz e grato por tudo que tenho, incluindo amor, felicidade, alegria e compaixão pelos outros.
  44. Sinto uma completa sensação de alegria, amor e felicidade no momento e transmito essa energia ao longo do dia.
  45. Eu me sinto lindo por dentro e por fora enquanto defino meu próprio senso de beleza através de energia positiva, amor abundante e felicidade.
  46. Minha abundância de amor, felicidade e energia positiva me permite entrar no dia e realizar tudo o que eu definir na minha mente.
  47. Permito-me experimentar a bondade que me rodeia e reter a energia positiva que flui ao longo do dia para nutrir meu corpo, mente e alma.
  48. Felicidade é meu direito de nascença. Eu escolho atrair a felicidade para a minha vida, e eu mereço ser verdadeiramente alegre e feliz com tudo o que me propus a fazer.
  49. Hoje é o dia de novos começos, e saúdo o dia com olhos renovados e uma mente rejuvenescida.
  50. A abundância está fluindo ao longo do meu dia, e eu possuo todo o amor, felicidade, entusiasmo, criatividade e energia para tornar meu dia especial.
  51. A cada momento que estou vivo, fico mais feliz e grato com a minha vida.
  52. Cada célula do meu corpo está pulsando com felicidade, alegria, positividade e abundância.
  53. Estou mais feliz agora do que jamais fui.
  54. A felicidade é algo contagiante. Eu entendo isso, e eu trabalho para espalhar a felicidade para os outros, o que traz felicidade de volta para mim dez vezes.
  55. Minha felicidade ajuda as pessoas da minha vida a se sentirem mais felizes.
  56. Minha atitude feliz atrai outras felicidades para a minha vida.
  57. Eu sou imensamente grato pela minha maravilhosa vida. Sou grato a todos que me fizeram feliz e que fizeram a minha vida valer a pena.
  58. Fico feliz quando progrido para alcançar meus objetivos.
  59. Eu me concentro mais na minha felicidade atual do que nos erros do meu passado.
  60. Eu posso me levantar e levantar meu próprio espírito.
  61. Eu sinto uma tremenda sensação de felicidade e paz dentro de mim.
  62. Eu sou uma pessoa positiva e escolho ter uma visão positiva da vida.
  63. Estou pronto para enfrentar o que vier do meu jeito com felicidade e uma atitude positiva.
  64. Eu estou feliz; Eu sou saudável; Eu sou forte.
  65. Toda manhã eu acordo feliz com minha vida e meu futuro.
  66. Abordo tudo na minha vida com senso de humor e amor para rir com os outros.
  67. Quando penso em pensamentos felizes, minha vida clareira e ilumina.
  68. Ser feliz é uma das principais prioridades da minha vida e lembro-me de praticar esse sentimento todos os dias.
  69. Permito-me desfrutar plenamente dos pequenos momentos que observo em torno de mim todos os dias.
  70. Estou sempre procurando maneiras de trazer felicidade e riso para a minha vida.
  71. Eu sempre sou capaz de encontrar um motivo para sorrir todos os dias.
  72. Estou completamente feliz com as escolhas que faço na minha vida.
  73. Eu sou sempre amigável com outras pessoas e sorrio para elas.
  74. Eu espalhei felicidade em todos os lugares que fui.
  75. Eu me comprometo a desenvolver o maior nível possível de felicidade em minha vida.
  76. Minha vida está constantemente transbordando de felicidade e alegria.
  77. Eu trabalho com alegria para todos os meus objetivos e sonhos.
  78. Estou sempre feliz porque estou fazendo grandes coisas com a minha vida.
  79. Eu sou digno de amor e felicidade.
  80. Saúdo felicidade e alegria em minha vida.
  81. Sou feliz porque vivo minha vida todos os dias.
  82. Eu descanso em total alegria e felicidade toda vez que vou dormir porque sei que está tudo bem no meu Universo.
  83. Eu sou a pessoa mais feliz e contente deste planeta.
  84. Fico feliz que toda a felicidade se origina dentro de mim e eu vivo cada momento ao máximo.
  85. As possibilidades que a vida me apresenta são infinitas.
  86. Eu flutuo feliz e de maneira contente dentro do meu mundo.
  87. Eu escolho viver uma vida feliz, pacífica e equilibrada.
  88. Eu encontro alegria, felicidade e prazer no mais ínfimo das coisas.
  89. Eu posso tocar na minha fonte interna de felicidade a qualquer momento que eu quiser e deixar sair um fluxo de alegria, prazer, felicidade e bem-estar.
  90. Eu olho e observo o mundo ao meu redor com um sorriso porque não posso deixar de sentir toda a alegria ao meu redor.
  91. Minha felicidade sobe e se expande a cada dia.
  92. Todo dia eu acordo com um sorriso feliz no rosto e um sentimento de tremenda gratidão em meu coração por todos os momentos maravilhosos que me esperam durante o dia.

Para melhores resultados, recomenda-se que você se sente em um lugar calmo, onde você não será perturbado, relaxe seu corpo e mente. Escolha de 20 a 30 afirmaçõespositivas e mentalmente ou verbalmente repita cada uma delas por 3 vezes cada.

É totalmente fácil demais tomar nossa saúde como garantida nos dias de hoje. Um biscoito aqui, uma barra de chocolate ali. De início, nada acontece, mas lentamente, com o tempo, o nosso peso começa a subir e começamos a nos sentir cansados ​​e deprimidos. Sem mencionar todos os sentimentos negativos que o acompanham: raiva, ansiedade e frustração, juntamente com uma diminuição da nossa autoestima.

Felizmente, tornar-se mais saudável é relativamente simples. Só é preciso tomar uma decisão para fazer uma mudança em nossas vidas. Isso se aplica tanto ao nosso bem-estar mental quanto ao físico. Conscientemente fazendo pequenas, aparentemente insignificantes, mas escolhas positivas todos os dias trarão resultados que são surpreendentes. Depois de três semanas, desenvolvemos um hábito e, de repente, descobrimos que não só se torna mais fácil, mas também automático, para fazer escolhas mais saudáveis.

Assim como com a nossa saúde física, você pode fortalecer sua mente nutrindo-a com o desenvolvimento de suas habilidades e talentos, bons livros, passando mais tempo com os amigos e buscando mais experiências que nos proporcionem oportunidades de crescimento.

Tem sido dito que sem a sua saúde, você não tem nada. Recomendamos que você faça tudo o que estiver ao seu alcance para ser o mais saudável possível, e não há lugar melhor para começar do que mudar a maneira como você pensa sobre saúde.

Comece com estas 91 afirmações positivas hoje, dê o primeiro passo no caminho para uma vida saudável.

Outras afirmações positivas que você pode gostar:

Aqui estão algumas afirmações positivas para manter e melhorar sua saúde.

  1. Eu estou cheio de energia e vida.
  2. Eu estou no controle do meu estado em todos os momentos.
  3. Sou feliz e sempre tenho controle sobre como me sinto.
  4. Eu escolho estar cheio de alegria e gratidão.
  5. Eu sou mais do que pareço ser, e dentro de mim estão todos os poderes do Universo.
  6. Minha razão para comer alimentos saudáveis ​​é abastecer meu corpo.
  7. Ser saudável é melhor que qualquer outro sabor do mundo.
  8. Meu corpo saudável é criado pelos meus pensamentos saudáveis.
  9. Meu corpo é meu templo.
  10. Eu sou digno de ser saudável.
  11. Meus hábitos diários estão me ajudando a ficar mais saudável e feliz.
  12. Eu escolho comer saudável porque a comida que eu como é material de construção para o meu corpo.
  13. Eu como alimentos nutritivos que me dão energia.
  14. Eu posso comer por prazer ou razões sociais, desde que eu o faça de forma responsável e permaneça dentro das minhas próprias regras que defini antecipadamente.
  15. Eu tenho muito sono repousante e energizante.
  16. Eu faço escolhas saudáveis ​​e respeito o corpo que me foi dado.
  17. A água que eu bebo limpa meu corpo e me dá a clareza da mente que eu preciso para ter sucesso.
  18. Eu amo como é ser saudável.
  19. Eu sinto uma sensação profunda de bem-estar.
  20. Meu corpo se cura com facilidade e rapidez.
  21. Eu reservo bastante tempo para limpar minha mente.
  22. Eu invisto na saúde da minha mente e corpo.
  23. Meu coração é saudável e forte.
  24. Minha aptidão e minha saúde são uma prioridade.
  25. Eu tenho energia abundante para viver minha vida.
  26. Viver um estilo de vida saudável é importante para mim.
  27. Eu amo meu corpo. Isso me leva a todos os lugares.
  28. Meu corpo fica mais saudável e mais forte a cada dia.
  29. Eu mereço ser saudável.
  30. Eu estou no controle da minha própria saúde.
  31. Eu me sinto ótimo e irradio uma abundância de alegria e gratidão.
  32. Eu honro meu corpo e estou cercado por outros que querem que eu seja saudável.
  33. Eu confio nos sinais que meu corpo envia para mim.
  34. Eu me sinto bem, meu corpo se sente bem e irradio nada além de bons sentimentos.
  35. Eu possuo um corpo saudável e uma mente saudável.
  36. Eu sou enérgico e vigoroso.
  37. Eu deixo de lado todos os sentimentos ruins dentro de mim sobre outros, incidentes e tudo mais. Eu perdoo a todos que estão associados comigo.
  38. Meu corpo é saudável, sou rico e minha mente é sábia.
  39. Estou ansioso por um futuro saudável porque cuido do meu corpo agora.
  40. Eu sou grato pelo meu corpo saudável.
  41. A paz flui através do meu corpo, mente e alma.
  42. Eu gosto da minha vida.
  43. Eu sou digno de boa saúde.
  44. Eu cuido do meu corpo com genuína compaixão.
  45. Eu estou fazendo tudo ao meu alcance para manter meu corpo saudável.
  46. Eu tenho um sistema imunológico forte e robusto. Eu sou capaz de lidar com bactérias, vírus e germes.
  47. Meu corpo está livre da dor.
  48. Meu corpo se cura e me sinto melhor a cada dia.
  49. Eu mantenho meu peso corporal sem esforço e facilmente todos os dias.
  50. Eu estou completamente no controle da minha saúde, bem-estar e cura.
  51. Eu aprecio e adoro meu corpo, mente e alma.
  52. Minha pele é clara, brilhante e radiante.
  53. Eu sou capaz de manter meu peso perfeito.
  54. Eu sou uma pessoa eficaz, em forma, saudável e cheia de energia, capaz de lidar com qualquer coisa que surja.
  55. Vou dedicar 20-30 minutos por dia para o exercício.
  56. Sinto-me entusiasmado, vibrante e cheio de energia a cada momento.
  57. Eu gosto de comer refeições equilibradas, nutritivas e saudáveis.
  58. Eu tenho o poder total para controlar minha saúde e boa forma.
  59. Eu amo comer comida saudável e fazer exercícios diariamente.
  60. Eu sou o destinatário de uma mente vibrante, corpo e alma e saúde brilhante.
  61. Eu gosto da minha rotina diária de exercícios.
  62. Eu estou em forma, ativo e saudável, e me envolvo em condicionamento físico regular.
  63. Cada dia eu chego cada vez mais perto do meu peso perfeito.
  64. Eu como alimentos nutritivos saudáveis, energizantes e equilibrados que beneficiam todo o meu corpo.
  65. Meu corpo fica mais saudável, mais forte e mais energético a cada dia que passa.
  66. Meu corpo é um templo. É limpo, sagrado e cheio de uma sensação de bondade.
  67. Respiro bem e profundamente, faço exercícios regularmente e alimento meu corpo com alimentos saudáveis ​​e nutritivos.
  68. Meus pensamentos diários sustentam meu corpo para se tornar mais saudável.
  69. Eu dou ao meu corpo o que ele precisa.
  70. Sinto-me constantemente maravilhosa e meu corpo se recupera rapidamente.
  71. Eu preencho minha mente com pensamentos positivos.
  72. Eu uso meu corpo de maneiras que criam emoções positivas.
  73. Eu frequentemente sorrio e fico em pé.
  74. Eu libero o passado e aprecio o momento presente.
  75. Eu relaxo meu queixo e mantenho meus dentes ligeiramente separados.
  76. Eu relaxo meu corpo com frequência e deixo meu corpo descansar quando necessário.
  77. Eu faço coisas que são boas para o meu corpo.
  78. Eu me sinto incrivelmente saudável e adoro isso.
  79. Eu sou forte e me sinto bem comigo mesmo e quão saudável eu sou.
  80. Eu estou em paz com a minha saúde.
  81. Minha mente é brilhante e minha alma é tranquila.
  82. Eu sempre durmo em paz e acordo com alegria incrível.
  83. Adoro exercitar diariamente e encher meu corpo com alimentos saudáveis.
  84. Eu estou em forma, enérgico, atraente e saudável.
  85. Eu estou deslumbrando tanto por dentro quanto por fora.
  86. Eu me preocupo exercitando, comendo direito e dormindo o suficiente.
  87. Eu amo, cuido e cuido do meu corpo, e isso me preocupa.
  88. Eu sou muito bonita, atraente e em forma.
  89. Estou completamente relaxado e cheio de paz de espírito e serenidade.
  90. Eu crio energia de cura ao longo da minha vida.
  91. Eu sou capaz de manifestar a máxima força e saúde.

Para melhores resultados, recomenda-se que você se sente em um lugar calmo, onde você não será perturbado, relaxe seu corpo e mente. Escolha de 20 a 30 afirmações positivas e mentalmente ou verbalmente repita cada uma delas por 3 vezes cada.

Pode parecer estranho, mas a única pessoa que você sempre terá em sua vida é você. Para ter uma existência pacífica e ao mesmo tempo excitante e gratificante, é importante acreditar em si mesmo.

Quando você acredita em si mesmo, sabe que tem a capacidade de lidar com qualquer coisa que a vida faça do seu jeito. Você reconhece que, embora as coisas possam ser difíceis, você vai passar por isso.

Se uma voz no fundo disser: “Mas e se eu não tiver certeza de que posso lidar com algo“, você provavelmente poderá se beneficiar ao aumentar sua autoconfiança e reconhecer mais suas habilidades.

Você pode gostar de ler:

Essas estratégias podem reforçar essa crença:

1. Conheça a si mesmo.

Quem é Você? Como você se descreveria para alguém que não conhece você? Anote uma descrição de você. “[Seu nome] é uma pessoa que_____________.” Continue escrevendo o que você sabe sobre si mesmo. Quando terminar, leia. Isso dá ao leitor uma ideia clara de quem você é?

2. Desenvolva uma compreensão real de como você reage em determinadas situações.

Por exemplo, se alguém lhe disser que está com raiva de alguma coisa que você fez, como você responde? Quando as pessoas pedem ajuda, o que você faz? Perceber os comportamentos que você realiza sempre que ocorrem situações desafiadoras ajudará a ver suas capacidades.

3. Fique confortável com seus próprios sentimentos.

Reconheça o que você está sentindo e rotule-o – é tristeza você sente quando vê suas menininhas crescendo? Ou é orgulho? Não há problema em derramar uma lágrima sobre um comercial pungente ou um filme triste ou comovente.

4. Reconheça seus pontos fortes.

Embora a maioria de nós possa identificar nossas áreas fracas logo de cara, às vezes é um desafio ver nossos pontos fortes. Reconhecer as áreas da vida em que você se sai muito bem é um grande impulsionador da confiança.

5. Lembre-se de que você passou por alguns episódios desafiadores da vida.

Quando você vê o que você passou por cima, isso ajuda você a perceber que você pode passar por momentos difíceis. Você provavelmente pode contar facilmente todas as fases difíceis pelas quais passou na vida. No entanto, aqui está você, sobrevivendo e talvez até prosperando.

* Seja inspirado pela iniciativa, força pessoal e coragem que você demonstrou até agora na vida. Diga para si mesmo: “Se eu fiz isso, então posso conseguir ainda mais.

* Por exemplo, talvez você tenha feito um curso na faculdade ou até na pós-graduação enquanto trabalhava em período integral e cuidava de uma família. Isso é um feito e tanto. Deve ter sido um momento desafiador para você. No entanto, de alguma forma, você fez isso. Isso é incrível. Reconheça.

6. Fique à vontade para admitir que cometeu um erro.

Essa sugestão talvez seja a mais importante da lista. Se você não pode admitir para si mesmo e para os outros regularmente que cometeu um erro, o fato é que você terá dificuldade em acreditar em si mesmo. Por quê? Porque, para acreditar em si mesmo, você deve ser real consigo mesmo e com os outros.

* Caso contrário, você verá que nem mesmo é honesto consigo mesmo e sua confiança ficará para trás. Tudo bem estar errado. Vamos encarar, a maioria de nós está errado pelo menos uma vez por dia. A maneira mais fácil de resolver um problema ou descobrir um enigma é reconhecer que “fiz algo errado“.

* Se você reconhece e reconhece seus erros, você é muito sábio porque obviamente sabe que não pode corrigir um erro a menos que você veja o erro em primeiro lugar. Se você ainda não estiver fazendo isso, comece a reconhecer abertamente e com honestidade os erros. Dessa forma, você pode consertá-los.

* Essas ações também ajudarão você a acreditar em sua capacidade de lidar com qualquer coisa.

Se você acredita em si mesmo, sua vida será muito mais fácil. Acreditar em si mesmo traz uma certa confiança silenciosa. Considere cuidadosamente os pontos acima e fortaleça sua decisão de acreditar na única pessoa que você sempre terá: você.

O que significa sucesso para você? As pessoas definiram sucesso como segurança financeira, uma vida familiar feliz, ter fama ou reconhecimento, ser verdadeiro para com você e/ou atingir seus objetivos. O sucesso tem sido descrito em termos espirituais, emocionais, físicos e financeiros. Por definição de livros didáticos, a palavra significa realizar um objetivo.

O que significa ser verdadeiramente ser bem-sucedido?

Todo mundo quer sucesso, seja para a próxima hora ou ao longo da vida. É importante para cada indivíduo desenvolver uma definição personalizada de sucesso com base em seus próprios valores e sentido de propósito. Sem uma compreensão do que isso significa para você pessoalmente, não é simplesmente possível ter sucesso.

“Sucesso em qualquer empreendimento não acontece por acidente. Em vez disso, é o resultado de decisões deliberadas, esforço consciente e imensa persistência – tudo direcionado para objetivos específicos.”


Gary Ryan Blair (guru de desenvolvimento pessoal).

Seja qual for a sua definição de sucesso, você terá que tomar a iniciativa para alcançá-lo. Ter um estilo de vida que está cheia de sucesso necessitará de um trabalho duro, foco e determinação.

Antes de seguir com a leitura nos gostaríamos de recomendar mais alguns artigos para o seu sucessso:

Quais são os elementos de um estilo de vida de sucesso?

  • Definir código de valores, moral/ética
  • Objetivos específicos de curto prazo e longo prazo
  • Planos, etapas, atividades; Marco miliário
  • Reflexão

Para ser verdadeiramente bem sucedido, você deve ser capaz de realizar seus sonhos sem comprometer seus padrões.

Sua religião, seu senso de moralidade e seus valores fundamentais irão determinar os métodos pelos quais você irá alcançar o seu sucesso. É importante que você tenha uma orientação clara que você irá usar para ajudá-lo a tomar decisões que afetarão os resultados de seu futuro. Caso contrário, você pode realizar alguns objetivos, mas você só vai se sentir comprometido e insatisfeito.

Estabelecimento de metas é outro elemento crucial no estilo de vida de sucesso.

Você precisa ter agendas claras, específicas e mensuráveis ​​para suas horas, dias, semanas, meses e anos. Estes objetivos irão resultar de seus valores fundamentais (o que é mais importante para você). Uma vez que você estabeleceu um objetivo final da vida, você precisa quebrar esse objetivo em realizações de curto prazo que irão avançar para o que você deseja alcançar em sua vida. Não pense apenas em termos de carreira ou apenas em termos de família. Estabeleça metas para a sua carreira e família, mas também para o seu estado mental, emocional, espiritual e físico. Trate sua vida como um todo.

Leia: Como definir e atingir seus objetivos

Cada objetivo precisa de um plano de ataque.

Quais ações você vai tomar para alcançar seus objetivos para hoje, na próxima semana, em um mês, ainda? Lembre-se de seu código de moralidade e ética especialmente neste estágio. Como você considera as ações que você vai tomar, pense sobre se esses fins não justificarão os meios. Não comprometer suas crenças ou o que você é, não importa quão grande a recompensa parece no momento. O arrependimento tende a negar o sucesso no final.

Reflexão é quando você avalia a eficácia de suas ações.

O que você pode fazer hoje que será melhor do que ontem? O que você pode fazer de forma diferente para obter resultados mais rápidos? Você já descobriu algo que funciona para você e como você pode repetir este processo? Quando você toma tempo para refletir, é importante ser um pouco crítico, mas não duro sobre si mesmo. Você deve celebrar suas vitórias e aprender com seus fracassos.

Entenda que às vezes as coisas não vão como planejadas e você falhará uma vez ou outra. Viver um estilo de vida de sucesso não significa que sua vida será perfeita, mas que sua vida está constantemente melhorando em todos os aspectos.

Quando não controlados adequadamente, a ansiedade e os ataques de pânico podem ser terríveis e alterar drasticamente a sua vida. Muitas vezes, os ataques de ansiedade são tão assustadores quando eles aparecem pela primeira vez que todos os detalhes desse primeiro ataque ficam permanentemente gravados em sua mente. Se você é alguém que sofre de ataques de ansiedade, você pode estar se perguntando se há algo que você pode fazer para detê-los em suas trilhas. Quando você puder aprender diferentes técnicas para prevenir um ataque de pânico, você poderá começar a controlá-los, em vez de eles terem controle sobre você de forma eficaz

Os ataques de pânico levam a vítima do ataque a sentir um medo súbito e intenso, mesmo quando não há perigo visível presente ou nenhum gatilho identificável. Este medo infundado, em seguida, aciona o sistema de emergência do seu corpo para se tornar ativado e as reações físicas de luta ou fuga assumem o controle. Isso resulta em seu corpo reagindo como se estivesse sob ataque e começa a lutar por sua vida.

Ansiedade e ataques de pânico podem atingir qualquer pessoa, a qualquer momento, sem aviso prévio. Isso faz com que as pessoas comecem a temer quando e onde poderão mais uma vez sofrer um ataque de pânico. Elas já não sentem que estão no controle de seu corpo e elas começam a limitar suas atividades diárias por causa disso dramaticamente. Quando esse círculo vicioso é permitido continuar, seu mundo continuará ficando cada vez menor até que você prefira não sair de casa.

Os sintomas de um ataque de pânico tendem a atingir o pico em poucos minutos. Enquanto os ataques de pânico tendem a ser breves, eles podem durar várias horas em algumas pessoas. Uma vez que o ataque de pânico tenha diminuído, você pode se sentir exausto, como se tivesse acabado de correr uma maratona ou escalar uma montanha. A melhor coisa que você pode fazer é aprender a parar os ataques de pânico antes mesmo deles começarem.

Aqui estão cinco técnicas comprovadas eficazes que podem interromper o ciclo de ataques de ansiedade e pará-los antes de começar.

Concentre-se em sua respiração

Dê a si mesmo uma reforma mental

A única coisa mais importante que você precisa saber quando sofre de um ataque de pânico ou estresse geral é como respirar corretamente. Quando entramos em pânico, nossos corpos naturalmente começam a respirar incorretamente. Infelizmente, quanto mais ineficiente é sua respiração, pior o seu medo se torna, e um ciclo vicioso de pânico começa, deixando você completamente fora de controle

Como regra geral, se apenas os seus ombros e tórax estão subindo quando você respira, você está respirando de uma forma que irá piorar significativamente o seu estresse. É por isso que é tão importante ter certeza de que, quando a respiração, seu abdômen está se expandindo a cada respiração. Quando você está se sentindo ansioso, isso pode acabar parecendo não natural, e até como se estivesse piorando as coisas. É essencial que você continue fazendo isso, não importa o quão desconfortável esteja se sentindo. Quando você respira adequadamente através do diafragma, em poucos minutos, o sistema nervoso começará a sair do modo simpático.

A outra coisa vital que você precisa tentar lembrar é que você deve gastar mais tempo exalando que você inala.
Certifique-se de que você está inalando pelo nariz e exalando pela boca. Novamente, você pode se sentir desconfortável e achar desafiador gerenciar a respiração correta quando estiver no meio de um ataque de ansiedade, mas é essencial que permaneça persistente. Alguns médicos até recomendam fazer o som “shhh” ao expirar, porque isso diminui a velocidade da respiração

Controle seus pensamentos

Como combater más emoções com atenção plena

Você já fez uma ligação e acabou sendo colocado em espera? Há a música irritante do elevador, a espera e ninguém para conversar. A experiência pode ter um efeito sedativo na sua energia. Quando você está experimentando um ataque de pânico, este é o tipo de atmosfera que você deseja cultivar em sua mente. Você precisa tentar colocar seus pensamentos ansiosos e de pânico em espera.

Várias técnicas de meditação e métodos de redução da ansiedade têm o mesmo efeito em seus pensamentos ansiosos. Se a sua ansiedade particular é resultado de sua constante preocupação ou ruminação, a coisa mais importante que você pode fazer para parar um ataque de pânico é simplesmente parar. Pare de pensar. Pare de falar sozinho internamente

Quando você está tentando controlar seus pensamentos, você pode experimentar muitos outros pensamentos intrusivos que fazem você se sentir como se estivesse atualmente em pânico demais para ter qualquer controle sobre seus pensamentos. No entanto, ser consistente é a chave.
Os especialistas em meditação lhe dirão que você precisa continuar trazendo sua mente de volta ao vazio toda vez que começar a vagar. Essa técnica também funcionará quando você estiver experimentando um ataque de pânico. Se você puder trazer sua mente de volta ao presente e retirá-la do passado ou do futuro, você pode efetivamente parar o ataque de pânico em suas trilhas.

Então, quando você está experimentando sintomas de um ataque de ansiedade, pense na última vez que esteve em espera. Finja que você é o operador do telefone e sua mente é o cliente que se recusa a ser colocado em espera, e assim use o que tantas empresas fazem para nós para deixar o seu pânico em espera.

Relaxe seu corpo

Durma o suficiente a cada noite

A tensão em nossos músculos e corpo está ligada diretamente ao estresse e ansiedade. Quando um ataque de pânico começa a acontecer, não importa onde você esteja, você precisa encontrar a posição mais confortável e relaxante que puder encontrar. Para você, isso pode ser estar sentado em uma cadeira, deitado ou em pé. Faça o que for mais confortável para você. É essencial que você evite fazer qualquer atividade extenuante que possa aumentar sua frequência cardíaca, pois isso pode acabar piorando seu ataque de pânico.

Enquanto relaxa onde quer que você se sinta mais confortável, comece a se envolver na técnica de relaxamento muscular progressivo (RPM). A RPM é uma técnica de relaxamento profundo comprovadamente capaz de controlar adequadamente os sintomas de estresse e ansiedade, além de aliviar a insônia e reduzir os sintomas da dor crônica. Comece movendo os ombros para tentar soltá-los e liberar um pouco da tensão. Em seguida, ao inalar, contraia um grupo muscular por cinco a dez segundos e, em seguida, ao expirar, liberte a tensão do músculo repentinamente. Permita-se 10 a 20 segundos para relaxar antes de passar para o próximo grupo muscular.

Quando você liberar a tensão em cada grupo muscular, tente se concentrar nas mudanças que você sente quando o músculo está relaxado. Empregar imagens junto com a liberação de tensão pode ser útil. Por exemplo, você pode tentar imaginar os sentimentos estressantes saindo de seu corpo à medida que cada grupo muscular relaxa. Gradualmente trabalhe seu corpo, contraindo e relaxando cada um de seus grupos musculares. Uma vez que você tenha passado por cada um dos seus grupos musculares, passe um pouco de tempo esticando os músculos para contribuir para a sensação de alívio e relaxamento

Fazer algum exercício

Exercite-se regularmente

Existem inúmeros benefícios que você pode ganhar com o exercício em uma base regular. Além de melhorar seus níveis de energia, melhorar seu humor e promover a qualidade do sono, o exercício físico regular também pode ser uma maneira pró-ativa para aqueles que sofrem de ataques de pânico e transtornos de ansiedade para liberar a tensão reprimida e reduzir sentimentos de preocupação e medo

Já foi provado que o exercício regular ajuda a aliviar alguns dos problemas comuns que são provocados pela ansiedade e nervosismo. Para começar, o exercício pode ajudar a reduzir a tensão e o aperto que é exercido por todo o corpo daqueles que sofrem de ansiedade. Em segundo lugar, o exercício regular ajuda a produzir endorfinas, que são o hormônio natural do humor que o corpo usa para combater a dor e o estresse e pode ajudar a diminuir sua sensibilidade a reação do seu corpo à ansiedade, juntamente com a redução da intensidade e frequência dos ataques de pânico. Finalmente, participar de uma rotina regular de exercícios pode ajudar a reduzir os níveis de hormônios do estresse em seu corpo e ajudar a melhorar sua sensação de bem-estar.

Participar de exercícios regulares é uma forma de começar a praticar o autocuidado de forma proativa e superar rapidamente a ansiedade e os ataques de pânico. Juntamente com os muitos outros benefícios de uma rotina de exercícios diários, você começará a notar uma mudança na sua autoconfiança geral, que pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar sua saúde física geral

Mude sua dieta

A ligação entre comida e felicidade

Embora seja improvável que sua dieta cause ansiedade, se você já sofre de um distúrbio de ansiedade, o que você come pode piorar, e você pode se beneficiar ao fazer mudanças em sua dieta. Mais e mais pesquisas estão apontando para uma ligação entre o que você come e seu humor. Certos alimentos provaram serem eficazes em ajudar a nutrir seu corpo e aliviar sentimentos de angústia, enquanto outros alimentos podem causar mudanças que poderiam levar ao aumento da ansiedade.

Quando se trata da comida que você come, ela pode afetar significativamente seus níveis de ansiedade. Se você está lidando com ansiedade regular e ataques de pânico, então você pode precisar olhar para o que você está comendo e fazer alguns ajustes na dieta. Você pode começar evitando alimentos que possam contribuir para seus sintomas de ansiedade. Você deve tentar limitar seu consumo dos seguintes alimentos.

  • Alimentos fritos são extremamente difíceis de digerir, têm muito pouco conteúdo nutricional e contribuem para problemas cardíacos. O estresse que eles colocam em seu corpo enquanto ele tenta digeri-los pode aumentar seus sentimentos de angústia.
  • Álcool desidrata você e joga fora seu equilíbrio nutricional e hormonal. Também pode causar
    sintomas devido às toxinas que podem desencadear ataques de ansiedade.
  • Sabe-se que o café e outros tipos de cafeína aumentam o ritmo cardíaco e criam sensações que podem gerar ou imitar ataques de pânico.
  • Produtos lácteos, embora não necessariamente ruins para você, quando consumidos em excesso, podem aumentar os níveis de adrenalina e contribuir para a ansiedade.
  • Açúcares refinados são os açúcares adicionados encontrados em sucos e biscoitos e muitos outros produtos. Esses tipos de açúcar estimulam o corpo e podem criar um nervosismo que pode exacerbar seus sintomas de ansiedade.
  • Alimentos ácidos, como picles, iogurte, creme azedo, ovos, vinho e fígado, todos criam ácido. Evidências sugerem que alimentos que causam ácido podem causar uma queda nos seus níveis de magnésio. Os níveis de magnésio mostraram ter uma relação direta com sintomas de ansiedade.

Evitar esses alimentos não irá curar sua ansiedade, mas eles podem fornecer algum alívio para seus sintomas. Se a sua dieta consistir principalmente nestes tipos de alimentos, cortando-os, provavelmente notará alguns resultados significativos na sua ansiedade.

Conclusão

A ansiedade é algo que todos experimentam de vez em quando. Todos nós experimentamos emoções negativas como medo, estresse, raiva e dúvida, que são emoções normais. No entanto, quando essas emoções saem do controle e quando elas começam a tomar conta de nossas vidas, isso pode indicar uma condição mais grave. Milhões de pessoas sofrem de transtornos de ansiedade, por isso, se seus pensamentos ansiosos e negativos tomaram conta de sua vida, você não está sozinho.

Se você está cansado de viver sempre com medo e está cansado dos pensamentos ansiosos que parecem nunca parar, então é hora de assumir o controle e aprender a acabar com sua ansiedade e os ataques de pânico que a acompanham. Estas técnicas fáceis de usar podem mostrar-lhe como tomar o controle da sua mente e, finalmente, colocar um fim à sua ansiedade e ataques de pânico. Antes que você perceba, você terá controle sobre seus pensamentos e terá recuperado sua vida.

Todo mundo tem o seu sonho de tornar-se rico e bem-sucedido na vida, mas não há atalhos para o sucesso. Você terá que enfrentar muitas dificuldades e obstáculos antes que você possa provar o sucesso. Se você tiver algum dinheiro, você pode pensar sobre a criação de riqueza ao iniciar um negócio, ou pode ser investindo em ações ou mercado cambial para ganhar muito dinheiro.

Não há chefe para se preocupar e sem metas para atingir, você pode fazer tudo o que quiser com um ritmo agradável. Mas para alcançar essa posição, você precisará de um plano de negócios adequado, assumir riscos e ter a atitude certa para se tornar bem-sucedido.

Tornando-se rico, bem-sucedido e feliz

Se você quiser saber como ser rico e bem-sucedido, existem algumas opções que você pode explorar. Iniciar um negócio, investir em ações e títulos, usar seu talento, trabalhar em um ambiente de risco e escrever um livro, são algumas delas. Vamos dar uma olhada em cada um delas detalhadamente.

Iniciar um negócio

Existem várias oportunidades para iniciar um negócio, online e offline, que você pode procurar. Uma das melhores oportunidades de negócios online é fazendo parte de um programa de marketing afiliado na internet.

Se você realmente tiver um blog ou site, você pode escrever uma revisão de um determinado produto ou serviço, e fornecer um link para outros negócios com o conteúdo. Uma vez que os usuários do mundo cheguem através de da sua revisão ao conteúdo, e registra-se para comprar um produto do site, produtos ou serviços que você endossa, você recebe uma comissão. Quanto maior for o número de produtos e serviços que você promove, maiores as chances de receita.

Outras oportunidades de negócios online incluem a venda de livros eletrônicos online, inquéritos pagos, marketing multinível e venda de itens em leilões online.

Leitura recomentada:

Investimentos

Se você é um tomador de risco, então, por que não pensa se enriquecer rápido ao investir em ações, ou outros recursos que devam dar-lhe um bom retorno no longo prazo? Se você preferir essas opções, há um risco de perder cada vez que você tenta, mas se você sabe em que as ações investir, você pode ganhar muito dinheiro.

Por outro lado, investimento em estoque e outras opções incluem o investimento em ouro, títulos e títulos. Quaisquer que sejam as opções, vá até os prós e contras antes de decidir sobre qualquer coisa.

Use seu talento

Se você não gosta de assumir riscos, então uma boa opção para se tornar rico e bem-sucedido inclui o uso de seu talento para ganhar dinheiro. Diga que é bom na fotografia, na escrita ou na programação, então, por que não usar essa habilidade? Existem vários sites onde as pessoas postam projetos, que você pode fazer uma oferta, ganhar o projeto, trabalhar nele e, na sua conclusão, ganhar muito dinheiro.

Leitura recomendada: Como ganhar dinheiro com seus conhecimentos e habilidades

Trabalhar em um ambiente arriscado

Uma maneira em que você certamente ganha muito dinheiro é estar trabalhando em um ambiente que é cheio de riscos. Você pode optar por trabalhar em áreas remotas como um conselheiro, um estofador ou um vidraceiro, pois eles são empregos de alto risco e pagam bem.

Escrevendo um livro

Em outras palavras, as opções mencionadas, você também pode escrever um livro e vendê-lo. Esta é uma das melhores opções para não só se tornar rico, mas também famoso. Se você quiser ser um escritor, você precisa escolher um tema que interessa aos leitores, ou as pessoas podem não ler seu livro.

Mais do que as ideias em tornar-se rico, é a atitude que é importante. Seja como for, você escolhe se tornar rico, você precisa seguir suas ideias de forma consistente.

Muitas vezes, durante o percurso que você faz para ganhar muito dinheiro, podem haver algumas vezes em que as coisas andem conforme o planejado. Durante esses tempos, você precisa permanecer positivo e acreditar que as coisas irão voltar ao normal. Não culpe sua sorte às perdas que você pode fazer, foi você quem tomou uma decisão errada, para o qual você pode perder dinheiro.

Outro ponto-chave sobre como se tornar rico e bem-sucedido é se concentrar em oportunidades, desde que se concentre nas dificuldades. Você precisa pensar sobre como você pode resolver o problema e, se possível, transformá-lo em uma oportunidade.

As pessoas bem-sucedidas e ricas sempre sonham grande e seguem as ações. Muitas vezes as pessoas podem dizer que querem ser ricas, mas nunca atuam. Sem dúvida, você pode precisar de dinheiro para investir, mas, ainda mais importante, você precisa ter um plano de ação. Isso é mais importante, as pessoas bem-sucedidas sempre têm um plano de ação. Existem várias ideias de ganhar dinheiro, que você precisa olhar para escolher uma opção.

Estes foram alguns dos melhores caminhos que você pode usar. Há vários outros, você precisa usar sua criatividade e ter uma atitude de fazer e fazer para ser rico e bem-sucedido na vida.

Por que algumas pessoas estão felizes o tempo todo? As pessoas mais felizes têm hábitos que aumentam as chances de se sentir feliz. As pessoas infelizes têm hábitos que resultam em sentimentos menos desejáveis. Pode ser assim tão simples. Se você não está tão feliz quanto gostaria, dê uma olhada nos seus hábitos.

As pessoas que são felizes compartilham muitas qualidades. Adotar essas mesmas qualidades produzirá resultados positivos.

O Começo da Felicidade

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Hábitos que levam à felicidade são agradáveis ​​de implementar:

1. Otimismo.

Obviamente, se você acredita que as coisas boas vão acontecer, é muito mais provável que você seja feliz. Esperar o pior não faz nada para melhorar o seu humor! Realisticamente, nem é importante esperar um resultado positivo, apenas acreditar que tudo ficará bem.

* O otimismo também é uma forma de crença em si mesmo. Se você acredita que pode lidar com qualquer resultado, pode ser otimista e ter a liberdade mental de ser feliz.

Dica de leitura: Dicas para desenvolver seu otimismo diário

2. Altruísmo.

Fazer coisas para os outros fornece vários benefícios. Você pode ver em primeira mão que tem muito pelo que ser grato. Você pode se sentir bem consigo mesmo por ajudar os outros. Você tem um bom motivo para sair da casa. Você também se sente útil.

* Faça uma lista de pelo menos três maneiras que você pode ajudar outras pessoas que também se encaixam em sua agenda.

3. Gratidão.

Você percebe quantas grandes coisas e pessoas você já tem em sua vida? Ao manter o foco nas coisas que você não tem, você está se tornando infeliz. Experimentar a gratidão ajuda a criar sentimentos de felicidade.

4. Um futuro emocionante.

A felicidade máxima requer que você tenha algo pelo que esperar. Isso pode ser estar se formando na faculdade, ter um bebê, aposentadoria, férias ou uma data quente no sábado à noite. Tem alguns objetivos que lhe dão uma razão para estar animado. Tenha metas que sejam a curto e a longo prazo.

Leitura recomendada: O que você espera do seu futuro?

5. Sucesso.

Passe algum tempo fazendo coisas em que você é bom. É bom fazer bem em alguma coisa. Não precisa ser um evento competitivo. Você pode bater bolas de golfe no intervalo ou tocar violão e se sentir bem consigo mesmo.

* Faça uma lista das coisas em que você se destaca e tente passar pelo menos um tempinho a cada dia fazendo uma delas.

Leia artigos para o seu sucesso:

6. Resiliência.

É impossível evitar tempos difíceis. Mais cedo ou mais tarde, algo acontecerá que ameaçará seu progresso, sucesso ou felicidade. Resiliência é a capacidade de continuar avançando. Algumas pessoas têm o dom de fazer com que os obstáculos pareçam maiores do que realmente são. Outras são capazes de manter a compostura e continuar progredindo.

7. Expectativas razoáveis.

Quando suas expectativas são excessivamente otimistas, você experimentará desapontamentos rotineiramente. Quando suas expectativas são consistentemente baixas, você não se sentirá muito otimista. Não é uma receita para a felicidade.

8. Perdão.

Como você pode ser feliz enquanto guarda rancor? Perdoar os outros com rapidez e facilidade torna a felicidade possível. Você pode sentir que algumas pessoas não merecem perdão, mas qual é a alternativa? Tornar-se infeliz.

Leia: Como Perdoar e deixar ir

9. Autenticidade.

Gastar seu tempo fingindo ser algo que você não é é um desafio para a sua autoestima. A felicidade é alusiva se você não se sentir confortável sendo você mesmo. Permita que sua singularidade apareça.

10. Presente.

Pensar no passado leva ao arrependimento. Pensamentos do futuro levam à ansiedade. Mantenha sua mente no presente, se você quiser experimentar a felicidade em uma base regular.

Não há nada complicado sobre a felicidade. Perdoe os outros, seja você mesmo, doe-se e seja grato pelas coisas e pessoas que você já tem. Ter um conjunto efetivo de hábitos resultará em mais felicidade.

Quando os opostos se atraem, você pode acabar em um relacionamento onde um de vocês é mais aventureiro do que o outro. Você ainda pode ter uma união longa e feliz, desde que encontre maneiras de acomodar as zonas de conforto um do outro.

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Princípios Gerais para Equilibrar Diferentes Tolerâncias ao Risco

1. Aceite um ao outro.

Estudos mostram que a busca de sensações é mais parecida com um tipo de personalidade geral do que com um único comportamento e tem uma forte base genética. Escolha seu parceiro cuidadosamente e esclareça quais características são importantes para você. Dessa forma, você terá uma chance melhor de viver feliz para sempre.

Dica de leitura: A relação entre a personalidade e a felicidade

2. Respeite os pontos fortes um do outro.

Os tomadores de risco estimulam a inovação e geram uma sensação de entusiasmo. Tipos mais conservadores estimulam a estabilidade e geralmente ajudam as pessoas ao seu redor a encontrar consenso e se sentirem validados. Ambas as qualidades são valiosas e muitas vezes combinam bem juntas.

3. Comunique-se construtivamente.

Tente entender o ponto de vista do outro, mesmo quando você discordar. Peça o que você quer e esteja aberto para negociar soluções que façam você se sentir como ganhador.

4. Gerenciar suas finanças.

Coordene suas atividades de ganhos, gastos e investimentos. Cada um de vocês pode dar um pouco e estabelecer limites. Antes de começar seu próprio negócio, economize um fundo de dia chuvoso e decida quanto tempo esperará para ver um retorno do seu investimento antes de retornar a um emprego convencional.

5. Crie uma vida amorosa satisfatória.

Compartilhe suas fantasias e use-as para se aproximar como um casal. Esteja aberto para expandir seu repertório, assegurando que ambos se sintam confortáveis ​​e livres de pressão.

6. Coordene suas abordagens como pais.

Concordar com antecedência sobre questões importantes, como toques de recolher ou roupas aceitáveis ​​para a escola, para que você apresente uma frente unida. As crianças precisam de consistência.

Dicas para o parceiro mais aventureiro

1. Vá sozinho.

Se o seu parceiro sonha sobre férias cheias de compras de antiguidades, em vez de bungee jumping, agende sua própria diversão. Reúna-se depois para compartilhar suas experiências. Traga para casa uma camiseta ou uma amostra da culinária local para mostrar ao seu parceiro que você ainda estava pensando nele.

2. Encontre amigos que pensam como você.

Personalidades aventureiras tendem a ser mais sociais em geral. Saiba que seu casamento pode ser sólido, mesmo que seu cônjuge às vezes prefira ficar em casa enquanto você se reúne com seus antigos colegas de faculdade.

Leitura recomendada: Como desenvolver e fazer novas amizades

3. Tome riscos sensatos.

Certifique-se de que seus bons momentos tenham um preço aceitável. Se você está tendo problemas para controlar sua bebida ou outros hábitos por conta própria, existem profissionais e grupos de apoio que podem ajudar.

4. Dirija com responsabilidade.

A direção agressiva merece menção especial porque é uma saída comum para assumir riscos na sociedade moderna. Respire profundamente, ouça música e tenha mais tempo para chegar ao seu destino.

Dicas para o parceiro menos aventureiro

1. Enfrente novos desafios.

Riscos sensatos são bons para você. Você aumentará sua autoconfiança e estará mais preparado para reagir em uma crise.

2. Envolva-se na aprendizagem experiencial.

Complemente seu aprendizado de livros com algumas mãos em treinamento. Fazer coisas afeta seu cérebro de forma diferente do que apenas ouvir informações ou assistir a um evento. Vá esquiar ou seja voluntário em um hospital.

3. Mostre um pouco.

Às vezes, você pode se sentir ofuscado se o seu parceiro for um grande impulsionador e agitador. Comemore suas próprias realizações e permaneça engajado em atividades que você considera significativas e recompensadoras.

Você e seu parceiro podem pontuar de forma diferente quando se trata de busca de sensações, mas vocês ainda podem ter uma vida sensacional juntos. Combine o melhor dos dois mundos para que você desfrute de suas aventuras sem negligenciar suas responsabilidades.

A maioria das pessoas passa por uma mudança de carreira ou duas ao longo de sua vida. Encontrar a carreira certa para você pode ajudar a tornar seus anos de trabalho mais agradáveis ​​e recompensadores. Se você vai gastar mais de 40 horas por semana fazendo algo, seria bom se você se divertisse

Você pode pensar que todos os trabalhos são para os pássaros. No entanto, o caminho para a liberdade requer uma fonte de renda. Encontre um que lhe agrade.

Escolha uma carreira que atenda às suas necessidades:

1. Quanto dinheiro você gostaria de ganhar?

Se você está empenhado em ganhar R$ 550.000 ou mais a cada ano, tornar-se professor de matemática do ensino médio não faz muito sentido. Existem muitos sites com dados salariais. Use-os e verifique se você está jogando no local certo.

2. O que mais você precisa?

  • Que tipo de horário de trabalho se adequa à sua família e estilo de vida?
  • Você tem filhos pequenos?
  • Seu parceiro trabalha e quanto?
  • Você precisa de um emprego com pouco estresse ou prefere uma carreira com mais drama?
  • Quais são seus planos de carreira a longo prazo? Você quer chegar ao topo ou está contente em permanecer no mesmo emprego pelas próximas duas décadas?

3. Do que você gosta naturalmente?

  • Você é fã da ciência?
  • Gosta de trabalhar com pessoas?
  • Gosta de vender?
  • Você prefere se sentar na frente de um computador o dia todo sozinho?
  • Um trabalho que se adapte às suas preferências e inclinações naturais faz sentido.

4. O que você naturalmente não gosta?

Evite escolher uma carreira em particular só porque paga bem ou permite que você tire férias nos verões. Nenhuma quantia de dinheiro ou tempo de férias vale a pena fazer algo que você não suporta.

Antes de seguir com a leitura confira mais artigos sobre carreira para ler depois:

5. Quais foram seus sonhos quando criança?

Pense no que você queria ser quando era jovem. É provável que sua carreira ideal seja algo relacionado a esses sonhos anteriores.

○ A maioria das pessoas tem sonhos empolgantes quando criança, mas acabam trabalhando em um ambiente de escritório que consideram ingrato. Volte para a sua infância e veja o que você encontra.

6. Considere os cargos anteriores que você ocupou.

Assim como os parceiros anteriores podem fornecer pistas sobre o que você pode querer em um futuro parceiro, seus trabalhos passados ​​podem sugerir o tipo de carreira que você deseja ou não deseja.

7. Considere soluções alternativas em uma indústria que você ama.

Se você tem 60 anos e sonha em ir para a faculdade de medicina, provavelmente é tarde demais para começar agora. No entanto, você pode encontrar algo tão bom! A faculdade de medicina pode estar fora de alcance, mas outra posição pode oferecer benefícios similares a você como médico. Por exemplo

  • Ajude as pessoas. Há muitas outras carreiras que oferecem a oportunidade de ajudar as pessoas.
  • Alto salário. Muitas carreiras pagam melhor do que um médico, especialmente depois de oito anos de esforço.
  • Respeitável. Muitas carreiras são admiráveis.
  • Desafiante. Comece uma caridade. Escreva um best-seller. Trabalhe com crianças da cidade do interior. Comece um negócio bem sucedido. Existem muitas outras carreiras desafiadoras.

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Se a sua escolha de carreira não for viável, pergunte-se por que você queria essa carreira e encontre uma substituta que atenda a essas necessidades.

Escolher a melhor carreira é importante. Você passará muitas de suas horas no trabalho, por isso garanta que você aproveite ao máximo. A vida é longa e dura quando você odeia seu trabalho.

O otimismo é uma habilidade aprendida como qualquer outra habilidade ou hábito que você queira desenvolver. Ter uma atitude otimista de si mesmo, da vida e do mundo pode ter um enorme impacto no seu bem-estar mental e resiliência, até mesmo impulsionando o sistema imunológico e reduzindo a pressão arterial. Estudos mostraram que os otimistas têm melhores perspectivas de carreira e vivem vidas mais felizes.

“Você nunca mudará sua vida até mudar algo que faz diariamente. O segredo do seu sucesso é encontrado em sua rotina diária . ”- John C. Maxwell

Aqui estão cinco dicas para desenvolver uma visão mais otimista do mundo.

Identifique-se como otimista

A conversa interior é poderosa! Comece a dizer às pessoas que você é otimista, e logo começará a acreditar e esquecerá que esteve um pouco pessimista.

Acentue os aspectos positivos

Observe e reconheça as coisas positivas ao seu redor. Pequenas coisas como ter boa comida, água limpa e poder ler este artigo, por exemplo. Um bom exercício é listar dez coisas pelas quais você é grato por todo dia – elas não precisam ser grandes, anote tudo o que vier à mente.

Pare de comparar

Não adianta nada se comparar com os outros. Sempre haverá alguém mais rico, mais magro, mais bem-sucedido do que você em qualquer momento, e seu sucesso ou sorte não estará conectado a você. Não fique tentado a se trancar em uma pequena e desalentada cela de ciúmes. Em vez disso, pense que, se eles podem fazer isso, você também pode. Pense em abundância (há mais do que o suficiente para todos) em vez de escassez (se eles forem bem-sucedidos, você não conseguirá).

Mude seu foco

O otimismo é dinâmico e voltado para o futuro. Desenvolva uma visão mais otimista, movendo-se do passado e, em vez disso, aproveite o presente e espere ativamente pelo futuro. Os otimistas também não gastam muito tempo pensando em coisas que não são tão boas em suas vidas. Eles reconhecem que coisas ruins acontecem a todos e, quando coisas ruins acontecem, não é necessariamente culpa delas. Os maus tempos chegam e os maus vão e os bons momentos geralmente acontecem com a mesma frequência.

Não fique preso em um resultado

Colocar todos os ovos na mesma cesta é arriscado e é muito provável que você fique desapontado. Também é mais difícil pegar e seguir em frente se as coisas não funcionarem. Um otimista será flexível quanto aos resultados e verá que existem muitas possibilidades diferentes. Se desta vez não funcionou, outra talvez até melhor oportunidade virá.

O otimismo e o pessimismo não estão ligados às pessoas. São qualidades que você pode mudar. Você pode optar por desenvolver uma visão mais positiva da vida e descobrir que você terá mais felicidade, mais saúde, uma vida melhor!

O que é o sucesso? Cada um tem ideias diferentes sobre o sucesso. Por outro lado, considere isso como todo o sucesso na vida, outros compartimentam-no em vários aspectos da vida, como o sucesso em seus relacionamentos, familiares, aspectos financeiros, e assim por diante. Se você virar as páginas da história, você encontrará muitas pessoas que parecem ter o toque Midas – ser capaz de alcançar a grandeza, coisas aparentemente impossíveis.

Por outro lado, pode-se atribuir pura sorte ao motivo de seu sucesso, e outros, o resultado de um trabalho árduo há mais, como os sucessos de pessoas como Henry Ford e Andrew Carnegie.

Seguem-se oito dicas essenciais para se tornar bem-sucedido na vida.

1. Tornar-se bem sucedido é decidir sobre um curso de ação

Um dos primeiros passos é tomar a decisão de se alcançar algo. Todos sabemos que nada pode avançar sem que a primeira decisão a se tomar é feita. A ação inicial é sempre a decisão de se alcançar um objetivo, que é um passo rudimentar, que muitas pessoas tendem a ignorar. Apenas, decida qual é o seu objetivo, coloque sua decisão no papel, apenas para mantê-la em foco e, em seguida, vá em busca dele.

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2. O sucesso significa ter clareza de visão e propósito

Ter clareza de visão e propósito é um dos fatores mais importantes de alcançar o sucesso. Sem ter uma imagem clara sobre o que é bom que você deseja alcançar e como você está indo para fazê-lo, seus objetivos não terão sentido de continuidade. De acordo com a Lei da Atração, nós atraímos apenas coisas em que nos concentramos, portanto, enquanto não há clareza, a única coisa que atrairemos é confusão.

O fato é que a maioria das pessoas simplesmente não tem ideia do que elas realmente desejam. Em vez disso, falta de clareza de visão e propósito. Como é que alguém adquire clareza? Bem, a introspecção é a chave. Pergunte-se perguntas como: O que eu realmente quero? O que o sucesso significa para mim? Como essa realização faz diferença para a minha vida? Em outras palavras, a clareza significa entender o que você deseja, por que é que você deseja e como isso afetará sua vida.

3. Tornar-se bem-sucedido envolve a definição de metas SMART

Uma vez que você adquire clareza de visão e finalidade, o próximo passo vital para alcançar o sucesso é definir metas para você – especificamente definindo objetivos SMART. O acrônimo “SMART” se caracteriza por S (Específico), M (Mensurável), A (Alcançável), R (Realista) e T (Tempo Suscetível). Identificar o que você deseja e determinar metas SMART que você define como uma milha/pedra ao longo do caminho é outra chave para alcançar o sucesso.

Leitura recomndada: Como definir e atingir seus objetivos

4. O sucesso significa fazer um plano e ficar focado

Permanecer focado significa ser capaz de cumprir o que você deseja estabelecer com uma concentração inabalável. A vida está cheia de distrações – jornais, TV, família, gerentes e clientes, e-mail e telefones – tudo o que pode ser completamente irresistível. Então, como é que se mantém concentrado em todas as distrações da vida? Bem, a força de vontade é um dos fatores; Embora a força de vontade não seja suficiente para se concentrar.

Uma das melhores maneiras é inventar e, em seguida, manter um plano. Comece o plano com os objetivos que você tem em mente e, em seguida, desenvolva esse plano, mencionando cada passo que é necessário para atingir esses objetivos. O plano deve ser feito tão detalhado quanto possível. Faça um esforço para visualizar todos os atrasos que podem ser possíveis e planeje para ele. Escreva o plano em seu computador ou papel, e avalie-o regularmente, assegurando que cada passo que você realiza seja mais próximo de seus objetivos.

5. Alcance o Sucesso, Diferindo, Delegando, Deletando

Além de fazer o seu plano, você também precisa desenvolver uma direção para o plano de ação que irá mantê-lo motivado para continuar sendo observado em todos os momentos. Embora possa exigir alguma autodisciplina para fazer isso, este é um aspecto vital de qualquer tipo de realização.

Antes de começar qualquer atividade nova, examine-a para ver se isso ajudará a se mover para os objetivos que você tem em mente. Se não, você poderia colocá-lo por outro tempo. Diferir, delegar, ou deletar são os 3 Ds que são ensinados por muitos coaches pessoais e empresariais. Se uma determinada atividade pode ser deixada para trás, defira (deixe-a). Se essa atividade pode ser feita por meio de alguma coisa, delegue-a. E, se não precisa realmente ser feita em tudo, ela pode ser deletada (excluída). Este tipo de exame completo de cada atividade ajudará a mantê-lo focado nas coisas que são extremamente importantes.

6. O sucesso é sobre ter compromisso

Compromisso é ter a característica de fixação firme e sincera de propósito. Isso geralmente envolve o fato de pagar o preço que tem que ser pago. Este é um fator importante, porque ninguém quer pôr todos os seus esforços em fazer, para apenas descobrir que o preço que eles pagaram foi alto. O preço pode não ser em termos monetários; pode ser sacrifício, esforço, tempo, e também dinheiro, ou algo importante. O ponto é que, a fim de se tornar bem-sucedido, você deve estar plenamente consciente do preço envolvido e estar pronto para pagá-lo.

7. O sucesso envolve a auto crença

A falta de auto crença é um dos maiores obstáculos que muitas pessoas precisam superar para se tornarem bem-sucedidas. A maioria das pessoas tem grande quantidade de bagagem devido à sua educação. Esta bagagem geralmente consiste em crenças autolimitantes, o que pode certamente impedir que elas encontrem o sucesso que elas procuram. Muitas vezes, as pessoas estão atoladas com noções de, como elas não são boas, nem são inteligentes, nem são dignas. O sucesso só pode ser alcançado ao derrubar essas crenças autolimitantes e substituí-las por auto crenças positivas. É um fato estabelecido que, se você achar que pode fazer isso, você pode, inversamente, se você pensar que não pode ser feito, isso levará ao fracasso.

8. O sucesso está na ação

Nada pode ser alcançado, qualquer ação é tomada para alcançá-lo. Depois de todas as etapas de decidir sobre um curso de ação, ter clareza de visão e finalidade, estabelecer metas, fazer planos, manter-se focado, estar comprometido e criar auto crença, você precisará passar e agir sobre o que você deseja alcançar. Ao colocar o seu plano de ação em jogo, você entenderá o que deve se estabelecer para tornar-se bem-sucedido!

O sucesso pode ser denominado como um estado da mente, que qualquer um pode aspirar e alcançar. Uma das primeiras coisas a ter em mente é que o sucesso é um processo. Atualmente, não há nenhum segredo esotérico que seja reservado apenas para algumas pessoas escolhidas. Intrinsecamente, o sucesso não é apenas sobre o destino, a coincidência ou a sorte. É basicamente sobre como perceber os passos envolvidos no processo e, em seguida, colocar em prática esses passos. Ser bem-sucedido não é a ciência do foguete – tudo o que precisa é determinação, tenacidade e o desejo de se destacar naquilo em que escolhemos fazer. Espero que as dicas mencionadas possam ajudá-lo em seu caminho para o sucesso!

Concentre-se no que é importante Quando algo pequeno acontece que faz você querer raiva, compare o significado do momento com tudo o mais que está acontecendo em sua própria vida e no mundo ao seu redor. Você pode ter derramado sua massa de bolo no chão uma hora antes de seus convidados chegarem. Seus amigos ainda vão amá-lo e aproveitar a noite mesmo que você não tenha um bolo acabado de fazer para eles? Se assim for, talvez você devesse colocar sua energia em algum outro lugar além de se censurar por esse pequeno erro.

Lembre-se de que todos cometemos erros

Quando algo pequeno ameaça destruir sua atitude e perspectiva positiva, pense no fato de que todos cometem erros. Seja você mesmo ou alguém que causou a situação que parece um acidente de trem, tenha em mente que os erros são uma parte normal da vida que acontece com todos. Não deixe que um mau momento te surpreenda.

Perdoar os outros

Pode ser difícil perdoar alguém quando parece que ela só lhe trouxe trabalho e estresse. Quando alguém bate em o seu veículo, você pode ficar tentado a atacá-la verbalmente. No entanto, pare e pense em como se sentirá na situação contrária. Não aja e sinta que nunca cometeu um erro, mas escolha a empatia. Você pode gostar de ler:

Perdoe a si mesmo

Perdoar os outros pode ser uma questão simples em comparação a perdoar a nós mesmos. Há muitos momentos em que nos tratamos pior do que jamais permitimos a um amigo para nos tratar. Quando estiver tendo dificuldade em perdoar a si mesmo, pense em como você lida com um erro semelhante cometido por um bom amigo. Pare e pense antes de se intimidar e considere a possibilidade de procurar ajuda profissional caso não consiga impedir uma série de pensamentos negativos toda vez que ficar aquém da perfeição.

Pergunte a si mesmo se vai importar em dez anos

Todos nós temos problemas, e geralmente no momento, qualquer problema parece grande. A percepção nem sempre é a verdade, e cabe a nós colocarmos nossa situação em perspectiva para que possamos lidar adequadamente com o que vier em nosso caminho.

Quando algo negativo acontece em sua vida, pergunte a si mesmo se isso importará em dez anos. Se não, deixe ir. Se alguém lhe der o dedo do meio no trânsito, você pode ficar tentado a perder a calma, mas simplesmente não vale a pena. Salve suas emoções para as coisas que estão mudando a vida e merece toda a sua atenção.

Quando algo dá errado, você tem duas escolhas. Você pode ficar furioso ou desistir. Fazer a escolha de não se preocupar com as pequenas coisas lhe trará a felicidade que mudará a sua vida, e você será grato por sua própria mudança de perspectiva.