Autoconhecimento

Benefícios do riso para a saúde: entendo a importância para o nosso corpo

Você já ouviu falar que rir é o melhor remédio? Pois é. Essa expressão é muito conhecida. Mas será que ela é verdadeira? Será que existem benefícios do riso para a saúde?

De acordo com estudos de vários tipos, sim: rir faz muito bem para a nossa saúde. Mas quão bem? Será que ajuda a prevenir doenças?

Se você quer saber quais os benefícios do riso para a saúde, siga a leitura do nosso artigo até o fim!

Diminuir a pressão arterial é um dos benefícios do risco para a saúde

Você sabia que uma das principais causas de mortalidade no Brasil atualmente são as doenças cardíacas? Ter a pressão alta pode ser um gatilho para o aparecimento delas e uma das formas de diminuir a sua longevidade. No entanto, o fato de rir pode ser muito útil para prevenir esse tipo de problema.

De acordo com um estudo de 2017, pacientes que receberam duas sessões de shows de comédia de 30 minutos por dia durante as suas sessões de hemodiálise viram uma queda na pressão arterial significativa no período de 8 semanas. O mesmo aconteceu com vários outros estudos.

A razão para isso tem a ver com o alívio de estresse causado pelas risadas (e o estresse é o um dos maiores culpados pela pressão alta), além do treinamento respiratório causado pelo riso.

O riso pode diminuir a ansiedade e outros problemas emocionais

A ansiedade é um dos problemas emocionais mais sérios do Século XXI. Em teoria, ela é uma resposta natural do nosso corpo a certos elementos. No entanto, se superestimulada e deixada fora de controle pode levar a desmaios, insônia, falta de ar, taquicardia e muito mais, além de danos emocionais muito sérios.

A risada, no entanto, tem o poder de aliviar um pouco essa ansiedade. Alguns estudos mostraram que rir com frequência ajuda não só a deixar a pessoa mais tranquila, como também a diminuir sintomas de depressão, aumentar o otimismo e a auto-estima.

Aumentar a imunidade é uma das consequências de dar risada

Quando as pessoas falam que rir é o melhor remédio não é só força de expressão. Afinal, rir pode ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico, que é o melhor remédio que temos mesmo. Um estudo de 2015 mostrou que mulheres que passaram por sessões de terapia do riso 2 vezes por semana tiveram níveis maiores de imunoglobulina em seu leite materno. Outros estudos também mostraram que o nosso corpo produz mais células de combate a malefícios depois que assistimos filmes de comédia.

Ou seja: da próxima vez em que você estiver se sentindo meio gripado, uma visita ao site Piadas.biz pode ajudar a dar aquela fortalecida no seu sistema imunológico.

Nossa respiração melhora depois de rirmos

Rir é uma ação que envolve vários músculos do nosso corpo, mas também vários sistemas. Um dos principais é o sistema respiratório, que lida com uma grande quantidade de ar que é expelida. Na prática, isso faz com que nossa risada leve a uma melhoria em certos elementos do sistema respiratório, como o consumo de oxigênio, o ritmo de respiração e a frequência de batimento cardíaco.

As melhorias podem não ser permanentes, mas são significativas para levar a conclusão de que uma vida mais bem humorada pode ser uma das respostas para poder respirar melhor no dia a dia.

E aí, gostou de aprender benefícios do riso para a saúde? Esses são apenas alguns exemplos das vantagens de encarar a vida com um pouco mais de leveza e tentar focar na parte boa das coisas.

Se você está pronto para melhorar a sua saúde, deixe um comentário abaixo com uma piada para que todos possamos rir e ficar um pouco mais saudáveis!

Author

Estou aqui para trazer o melhor conteúdo para o seu desenvolvimento pessoal e profissional. Tudo para sua Felicidade!!!

Write A Comment