Relacionamentos

Como se defender em um relacionamento

Aprender a se defender te ajudará a tomar o controle de sua vida, acreditar em seu próprio poder e encorajá-lo a alcançar seus sonhos.

Se você é uma pessoa que odeia o confronto, é importante que você leia isso. Assista a qualquer filme ou novela “Vitalício” e você perceberá que a razão de haver tantos dramas é que ninguém sabe se comunicar bem e, em vez de se defender e ser direto, as pessoas agem de forma agressiva.

Leia algumas dicas para se defender em um relacionamento

Seja transparente e autêntico 

A primeira coisa a trabalhar é a sua autenticidade. Você sabe quem você é eo que você quer? Se você não fizer isso, essas são as coisas que você tem que trabalhar para que você possa ter um ótimo relacionamento. Quando você é quem você é, é muito mais fácil para as pessoas se sentirem seguras com você também.

Ninguém controla seus sentimentos mais do que você

As pessoas não podem fazer você se sentir de uma certa maneira. Às vezes os sentimentos nem são reais. Eles são simplesmente respostas para o que está acontecendo e, às vezes, os sentimentos podem ser esmagadores ou exagerados, por ignorá-los por tanto tempo. No entanto, não importa o que, você é o único no controle de si mesmo. Ninguém mais.

Comece pequeno

Quando você quiser começar a trabalhar mais para se defender, é importante reconhecer que você não fez isso até agora, e ir a toda velocidade pode assustar as pessoas. Em vez disso, comece pequeno falando imediatamente quando for maltratado ou incompreendido. Mesmo que você não o faça perfeitamente, essas pequenas vitórias valerão a pena com mais confiança.

Evite reagir

Se alguém estiver atacando você ou você se sentir atacado, não reaja imediatamente. Você nunca tem que reagir no calor de qualquer coisa para se defender. Você pode recuar, controlar suas emoções, criar uma estratégia baseada em fatos e, depois, conversar com a pessoa com quem precisa trabalhar.

Responda pensativamente

Quando você responder, é imperativo pensar sobre o que você vai dizer. Atenha-se aos fatos e deixe de ser excessivamente emocional, embora seja bom expressar a gravidade da situação. O principal é que você não quer atacar; apenas declare firmemente sua resposta.

Fale com clareza

Pode ser difícil falar, mas quando você começa a vocalizar o que está errado, você realmente sabe o que está incomodando você nesse relacionamento – seja sobre a divisão do trabalho ou algo totalmente diferente. Você deve se sentir livre para falar com as pessoas, mas também estar disposto a ouvi-las.

Seja direto

Pode ser tão tentador se comportar de maneiras que não melhoram os relacionamentos, como ser crítico, falar baixo sobre algo que eles fizeram, ou fazer “isso” de volta para eles de uma maneira ruim. Não seja passivo agressivo. Deixar as pessoas saberem o que você espera delas é muito importante para o relacionamento.

Recupere seu tempo

Se você perceber que tem relacionamentos tóxicos, ao tentar mudar as coisas e se defender, talvez seja necessário deixá-los ir gentilmente. Você tem uma quantidade dias finita nesta terra e o tempo passa muito mais rápido do que você percebe agora. Não desperdice.

Dica de leitura: Como perdoar e deixar ir

Pratique

Não deixe passar oportunidades de praticar “se defender” por si mesmo. Seja enviando de volta a salada murcha no almoço ou informando ao seu melhor amigo que ele precisa parar de incomodá-lo sobre o negócio de MLM, você será melhor em fazê-lo com firmeza, mas gentilmente com a prática.

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Você pode se defender em um relacionamento e, se fizer isso, começará a ter melhores relacionamentos do que jamais imaginou ser possível. Ser quem você é e mostrar às pessoas como você quer ser tratado será a melhor coisa que você já fez por si mesmo. Ninguém sabe como tratar você, mas você sim, e se você não ensinar às pessoas o que espera, nunca obterá o respeito que merece.

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