Por que algumas pessoas estão felizes o tempo todo? As pessoas mais felizes têm hábitos que aumentam as chances de se sentir feliz. As pessoas infelizes têm hábitos que resultam em sentimentos menos desejáveis. Pode ser assim tão simples. Se você não está tão feliz quanto gostaria, dê uma olhada nos seus hábitos.
As pessoas que são felizes compartilham muitas qualidades. Adotar essas mesmas qualidades produzirá resultados positivos.
O Começo da Felicidade
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Hábitos que levam à felicidade são agradáveis de implementar:
1. Otimismo.
Obviamente, se você acredita que as coisas boas vão acontecer, é muito mais provável que você seja feliz. Esperar o pior não faz nada para melhorar o seu humor! Realisticamente, nem é importante esperar um resultado positivo, apenas acreditar que tudo ficará bem.
* O otimismo também é uma forma de crença em si mesmo. Se você acredita que pode lidar com qualquer resultado, pode ser otimista e ter a liberdade mental de ser feliz.
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2. Altruísmo.
Fazer coisas para os outros fornece vários benefícios. Você pode ver em primeira mão que tem muito pelo que ser grato. Você pode se sentir bem consigo mesmo por ajudar os outros. Você tem um bom motivo para sair da casa. Você também se sente útil.
* Faça uma lista de pelo menos três maneiras que você pode ajudar outras pessoas que também se encaixam em sua agenda.
3. Gratidão.
Você percebe quantas grandes coisas e pessoas você já tem em sua vida? Ao manter o foco nas coisas que você não tem, você está se tornando infeliz. Experimentar a gratidão ajuda a criar sentimentos de felicidade.
4. Um futuro emocionante.
A felicidade máxima requer que você tenha algo pelo que esperar. Isso pode ser estar se formando na faculdade, ter um bebê, aposentadoria, férias ou uma data quente no sábado à noite. Tem alguns objetivos que lhe dão uma razão para estar animado. Tenha metas que sejam a curto e a longo prazo.
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5. Sucesso.
Passe algum tempo fazendo coisas em que você é bom. É bom fazer bem em alguma coisa. Não precisa ser um evento competitivo. Você pode bater bolas de golfe no intervalo ou tocar violão e se sentir bem consigo mesmo.
* Faça uma lista das coisas em que você se destaca e tente passar pelo menos um tempinho a cada dia fazendo uma delas.
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6. Resiliência.
É impossível evitar tempos difíceis. Mais cedo ou mais tarde, algo acontecerá que ameaçará seu progresso, sucesso ou felicidade. Resiliência é a capacidade de continuar avançando. Algumas pessoas têm o dom de fazer com que os obstáculos pareçam maiores do que realmente são. Outras são capazes de manter a compostura e continuar progredindo.
7. Expectativas razoáveis.
Quando suas expectativas são excessivamente otimistas, você experimentará desapontamentos rotineiramente. Quando suas expectativas são consistentemente baixas, você não se sentirá muito otimista. Não é uma receita para a felicidade.
8. Perdão.
Como você pode ser feliz enquanto guarda rancor? Perdoar os outros com rapidez e facilidade torna a felicidade possível. Você pode sentir que algumas pessoas não merecem perdão, mas qual é a alternativa? Tornar-se infeliz.
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9. Autenticidade.
Gastar seu tempo fingindo ser algo que você não é é um desafio para a sua autoestima. A felicidade é alusiva se você não se sentir confortável sendo você mesmo. Permita que sua singularidade apareça.
10. Presente.
Pensar no passado leva ao arrependimento. Pensamentos do futuro levam à ansiedade. Mantenha sua mente no presente, se você quiser experimentar a felicidade em uma base regular.
Não há nada complicado sobre a felicidade. Perdoe os outros, seja você mesmo, doe-se e seja grato pelas coisas e pessoas que você já tem. Ter um conjunto efetivo de hábitos resultará em mais felicidade.
