O otimismo é uma habilidade aprendida como qualquer outra habilidade ou hábito que você queira desenvolver. Ter uma atitude otimista de si mesmo, da vida e do mundo pode ter um enorme impacto no seu bem-estar mental e resiliência, até mesmo impulsionando o sistema imunológico e reduzindo a pressão arterial. Estudos mostraram que os otimistas têm melhores perspectivas de carreira e vivem vidas mais felizes.

“Você nunca mudará sua vida até mudar algo que faz diariamente. O segredo do seu sucesso é encontrado em sua rotina diária . ”- John C. Maxwell

Aqui estão cinco dicas para desenvolver uma visão mais otimista do mundo.

Identifique-se como otimista

A conversa interior é poderosa! Comece a dizer às pessoas que você é otimista, e logo começará a acreditar e esquecerá que esteve um pouco pessimista.

Acentue os aspectos positivos

Observe e reconheça as coisas positivas ao seu redor. Pequenas coisas como ter boa comida, água limpa e poder ler este artigo, por exemplo. Um bom exercício é listar dez coisas pelas quais você é grato por todo dia – elas não precisam ser grandes, anote tudo o que vier à mente.

Pare de comparar

Não adianta nada se comparar com os outros. Sempre haverá alguém mais rico, mais magro, mais bem-sucedido do que você em qualquer momento, e seu sucesso ou sorte não estará conectado a você. Não fique tentado a se trancar em uma pequena e desalentada cela de ciúmes. Em vez disso, pense que, se eles podem fazer isso, você também pode. Pense em abundância (há mais do que o suficiente para todos) em vez de escassez (se eles forem bem-sucedidos, você não conseguirá).

Mude seu foco

O otimismo é dinâmico e voltado para o futuro. Desenvolva uma visão mais otimista, movendo-se do passado e, em vez disso, aproveite o presente e espere ativamente pelo futuro. Os otimistas também não gastam muito tempo pensando em coisas que não são tão boas em suas vidas. Eles reconhecem que coisas ruins acontecem a todos e, quando coisas ruins acontecem, não é necessariamente culpa delas. Os maus tempos chegam e os maus vão e os bons momentos geralmente acontecem com a mesma frequência.

Não fique preso em um resultado

Colocar todos os ovos na mesma cesta é arriscado e é muito provável que você fique desapontado. Também é mais difícil pegar e seguir em frente se as coisas não funcionarem. Um otimista será flexível quanto aos resultados e verá que existem muitas possibilidades diferentes. Se desta vez não funcionou, outra talvez até melhor oportunidade virá.

O otimismo e o pessimismo não estão ligados às pessoas. São qualidades que você pode mudar. Você pode optar por desenvolver uma visão mais positiva da vida e descobrir que você terá mais felicidade, mais saúde, uma vida melhor!