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A definição de metas e objetivos é um processo poderoso para moldar seu futuro ideal e para motivar a si mesmo a transformar sua visão desse futuro em realidade. Ao estabelecer metas claras e bem definidas e afiadas, você pode medir, ver o progresso e se orgulhar da conquista dessas metas. Seu nível de confiança também aumentará à medida que você reconhece sua capacidade e competência para atingir as metas que você definiu.
Como definir metas S.M.A.R.T
A técnica de metas SMART é o método mais popular usado para definição de metas no mundo de hoje. Há várias variações dessa técnica, mas a versão mais comum indica que uma meta bem definida deve atender aos seguintes critérios:
- S. = Específico
- M. = Mensurável
- A. = Atingível
- R. = Relevante
- T. = Temporal – Baseado em tempo
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Use este infográfico para aprender como aplicar metas SMART para os seus objetivos
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Seja o mais específico possível, porque um objetivo com muito mais detalhes tem uma chance maior de ser realizado do que um objetivo geral. Ao definir um objetivo específico, você deve responder às seis perguntas “W”:
- Quem está envolvido?
- O que eu quero realizar?
- Onde isso acontecerá? Identifique um local.
- Quando isso acontecerá? Estabelecer um prazo
- Quais requisitos e restrições farão parte do processo? Identifique-os.
- Por que estou definindo esse objetivo? Anote as razões específicas e os benefícios de realizar esse objetivo.
Dica / Exemplo:
Um objetivo geral seria: “Quero entrar em forma”. Um objetivo específico, por outro lado, seria: “Vou me juntar a um clube de fitness e treinar 3 dias por semana”
Mensurável
Mantenha sempre um padrão de medição para acompanhar o progresso em direção ao alcance de cada meta que você definir. Quando você mede seus objetivos, você será empurrado para permanecer na pista, atingir suas datas-alvo e experimentar a satisfação de cada conquista para mantê-lo motivado em direção ao seu objetivo final.
Dica/Exemplo:
Para determinar se sua meta é mensurável, faça perguntas como:
- Quantos?
- Quando?
- Como vou saber quando é realizado?
Alcançável
Isso significa investigar se o objetivo é realmente aceitável para você. Isso envolve pesar o esforço, o tempo e outros custos que sua meta levará contra os lucros, recursos e outras prioridades em sua vida atual.
Quase qualquer objetivo que você definir pode ser alcançado quando você planeja seus passos com sabedoria e monta um cronograma que lhe permita realizar essas etapas. Objetivos que podem parecer muito distantes acabarão se aproximando de você e se tornarão atingíveis. Isso não é porque seus objetivos diminuíram, mas porque você cresce e se expande para combiná-los.
Dica/Exemplo:
Estabeleça metas realistas e desafiadoras para atingir o equilíbrio necessário. Não deve ser muito difícil onde você não tenha esperança de alcançar ou ser muito fácil, o que não lhe dá nenhum senso de realização.
Relevante
Os objetivos devem ser relevantes para a direção em que você deseja para sua vida e os pontos fortes ou interesses que você possui. Ao manter seus objetivos alinhados a isso, você desenvolverá o foco e a motivação de que precisa para permanecer no caminho certo, porque isso enche seu coração de paixão. No contrato, se você definir metas amplamente dispersas e inconsistentes, que não são relevantes para onde deseja estar em sua vida, você provavelmente vai deriva e perderá a motivação ao longo do caminho.
Dica/Exemplo:
Digamos que, se você decidir se tornar um jogador de beisebol da liga principal, não o faça porque o dinheiro é bom.
As chances de você conseguir isso seriam bastante pequenas. Mas sim, porque você é apaixonado pelo jogo.
Temporal
Um objetivo deve ser fundamentado dentro de um período de tempo. Sem prazo vinculado a um objetivo, não há senso de urgência para alcançá-lo. Faça um plano experimental de tudo que você faz. Prazos são o que faz a maioria das pessoas mudarem para a ação, então coloque-as no papel e vá atrás delas. No entanto, não seja excessivamente rigoroso com seu tempo, o que pode acabar tendo um efeito reverso de não conseguir nada no final. Em vez disso, mantenha seu tempo flexível e realista para que você possa manter sua unidade alta até o final da estrada.
Dica/Exemplo:
Digamos que você queira perder 10 quilos. “Algum dia” não funcionaria. Por outro lado, se você ancorar até o próximo 01 de maio, você coloca sua mente inconsciente para começar a trabalhar no objetivo.
Seguir as metas SMART que você definiu sempre será mais desafiador do que defini-las, mas se você continuar dedicado e seguir uma estratégia bem pensada, certamente conseguirá atingir todas as metas que definir.
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