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Atinja Suas Metas e Objetivos

[Infográfico] Como definir metas S.M.A.R.T

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[Infográfico] Como definir metas S.M.A.R.T

A definição de metas e objetivos é um processo poderoso para moldar seu futuro ideal e para motivar a si mesmo a transformar sua visão desse futuro em realidade. Ao estabelecer metas claras e bem definidas e afiadas, você pode medir, ver o progresso e se orgulhar da conquista dessas metas. Seu nível de confiança também aumentará à medida que você reconhece sua capacidade e competência para atingir as metas que você definiu.

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Como definir metas S.M.A.R.T

A técnica de metas SMART é o método mais popular usado para definição de metas no mundo de hoje. Há várias variações dessa técnica, mas a versão mais comum indica que uma meta bem definida deve atender aos seguintes critérios:

  • S. = Específico
  • M. = Mensurável 
  • A. = Atingível
  • R. = Relevante
  • T. = Temporal – Baseado em tempo 

Você pode se gostar desses artigos sobre metas e objetivos:

???? Como definir e atingir seus objetivos

???? Como ter sucesso na vida

???? Por que é importante ter um objetivo na vida?

Use este infográfico para aprender como aplicar metas SMART para os seus objetivos

[Infográfico] Como definir metas S.M.A.R.T

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Específico

Seja o mais específico possível, porque um objetivo com muito mais detalhes tem uma chance maior de ser realizado do que um objetivo geral. Ao definir um objetivo específico, você deve responder às seis perguntas “W”:

  • Quem está envolvido?
  • O que eu quero realizar?
  • Onde isso acontecerá? Identifique um local.
  • Quando isso acontecerá? Estabelecer um prazo
  • Quais requisitos e restrições farão parte do processo? Identifique-os.
  • Por que estou definindo esse objetivo? Anote as razões específicas e os benefícios de realizar esse objetivo.

Dica / Exemplo:

Um objetivo geral seria: “Quero entrar em forma”. Um objetivo específico, por outro lado, seria: “Vou me juntar a um clube de fitness e treinar 3 dias por semana”

Mensurável

Mantenha sempre um padrão de medição para acompanhar o progresso em direção ao alcance de cada meta que você definir. Quando você mede seus objetivos, você será empurrado para permanecer na pista, atingir suas datas-alvo e experimentar a satisfação de cada conquista para mantê-lo motivado em direção ao seu objetivo final.

Dica/Exemplo:

Para determinar se sua meta é mensurável, faça perguntas como:

  • Quantos?
  • Quando?
  • Como vou saber quando é realizado?

Alcançável

Isso significa investigar se o objetivo é realmente aceitável para você. Isso envolve pesar o esforço, o tempo e outros custos que sua meta levará contra os lucros, recursos e outras prioridades em sua vida atual.

Quase qualquer objetivo que você definir pode ser alcançado quando você planeja seus passos com sabedoria e monta um cronograma que lhe permita realizar essas etapas. Objetivos que podem parecer muito distantes acabarão se aproximando de você e se tornarão atingíveis. Isso não é porque seus objetivos diminuíram, mas porque você cresce e se expande para combiná-los.

Dica/Exemplo:

Estabeleça metas realistas e desafiadoras para atingir o equilíbrio necessário. Não deve ser muito difícil onde você não tenha esperança de alcançar ou ser muito fácil, o que não lhe dá nenhum senso de realização.

Relevante

Os objetivos devem ser relevantes para a direção em que você deseja para sua vida e os pontos fortes ou interesses que você possui. Ao manter seus objetivos alinhados a isso, você desenvolverá o foco e a motivação de que precisa para permanecer no caminho certo, porque isso enche seu coração de paixão. No contrato, se você definir metas amplamente dispersas e inconsistentes, que não são relevantes para onde deseja estar em sua vida, você provavelmente vai deriva e perderá a motivação ao longo do caminho.

Dica/Exemplo:

Digamos que, se você decidir se tornar um jogador de beisebol da liga principal, não o faça porque o dinheiro é bom.

As chances de você conseguir isso seriam bastante pequenas. Mas sim, porque você é apaixonado pelo jogo.

Temporal

Um objetivo deve ser fundamentado dentro de um período de tempo. Sem prazo vinculado a um objetivo, não há senso de urgência para alcançá-lo. Faça um plano experimental de tudo que você faz. Prazos são o que faz a maioria das pessoas mudarem para a ação, então coloque-as no papel e vá atrás delas. No entanto, não seja excessivamente rigoroso com seu tempo, o que pode acabar tendo um efeito reverso de não conseguir nada no final. Em vez disso, mantenha seu tempo flexível e realista para que você possa manter sua unidade alta até o final da estrada.

Dica/Exemplo:

Digamos que você queira perder 10 quilos. “Algum dia” não funcionaria. Por outro lado, se você ancorar até o próximo 01 de maio, você coloca sua mente inconsciente para começar a trabalhar no objetivo.

Seguir as metas SMART que você definiu sempre será mais desafiador do que defini-las, mas se você continuar dedicado e seguir uma estratégia bem pensada, certamente conseguirá atingir todas as metas que definir.

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Por que é importante ter um objetivo na vida?

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Por que é importante ter um objetivo na vida?

Por que definir metas quando você pode viver a vida sem elas? Não são os momentos não definidos e as decisões espontâneas que dão cor aos nossos dias? Essas são as perguntas que podem estar pulando em sua mente quando perguntado sobre seus planos para o futuro e não vou dizer-lhe que é errado pensar dessa maneira. No entanto, você não pode negar que às vezes, ao longo do modo de viver esse tipo de vida, você pode se perder e achar difícil encontrar o caminho de volta. Agora, aqui é onde ter um objetivo entra em jogo.

“Nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido.”


~George Eliot

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Aqui estão algumas razões importantes de porque é tão necessário ter objetivos:

1. Você terá controle sobre sua vida

Por mais absurdo que isso possa parecer, ter um objetivo não vai realmente limitar você, mas vai lhe dar mais controle sobre sua vida. Por quê? Porque dirige-o e ajuda-o em escolher qual estrada tomar e o que deverá deixar de lado. Com isso, você terá uma imagem mais clara do seu destino na vida, o que lhe dará mais tempo para planejar e se preparar para o que  realmente precisa para o futuro que você escolher.

2. Você saberá o que priorizar

Seus objetivos vão ajudá-lo a filtrar as coisas mais importantes para fazer agora daquelas que estão apenas te fazendo perder seu tempo. Eles irão salvá-lo de esgotar todo o seu tempo e energia em algo que você acabará por achar trivial. Com objetivos claros em sua mente, você saberá quais merecem seu precioso tempo.
Antes de seguir com a leitura confira outros artigos sobre atingir metas e objetivos:

3. Você conseguirá fazer melhores decisões

Quando seus objetivos são definidos, eles provavelmente irão ajudá-lo a identificar as escolhas certas com base na visão de longo prazo do seu propósito. Você pode sempre voltar para o seu propósito – por que tem esses objetivos – e, em seguida, chegar a uma decisão quando colocado nesse tipo de situação.

4. Você vai parar de procrastinar

Porque você sabe o que focalizar e já organizou suas prioridades, seu objetivo absolutamente não lhe dará tempo para sonhar acordado e simplesmente procrastinar. Você terá que estar ocupado fazendo seus sonhos acontecerem.

5. Você tomará o caminho mais próximo para o sucesso

Objetivos orientam para onde você quer ir e ajudam a determinar o que você realmente deseja alcançar. Imagine que os “objetivos” são como o seu caminho através de uma floresta espessa. Imagine não ter um trilha para guiá-lo quando anda por bosques que não conhece. As possibilidades são de você se perder ou pior, nunca vai encontrar o caminho para sair. Mas com uma trilha para guiá-lo, você saberá qual caminho tomar e que estrada te levará para onde precisa ir.

Por fim, os objetivos vão motivá-lo a começar a trabalhar no seu futuro agora. Nunca é tarde demais para começar, desde que você saiba para onde está indo.

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Como manter-se no caminho para atingir seus objetivos pessoais

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Como manter-se no caminho para atingir seus objetivos pessoais

Você está se sentindo motivado a estabelecer metas fortes para este ano? Anote as resoluções do Ano Novo e continue, certo? A maioria das pessoas escreve resoluções elevadas que eles pensam que deveriam querer e raramente se apegam a elas, perdendo motivação e foco dentro de três semanas de suas “boas intenções”.

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Este é um novo ano de possibilidades ilimitadas. Você quer:

  • Aumentar sua renda?
  • Escrever um livro?
  • Atrair um relacionamento?
  • Iniciar um novo negócio?
  • Tornar-se um orador profissional?
  • Ter mais tempo pessoal?
  • Aproveitar realmente as férias?

Tenho a sensação de que será um ano GRANDE, um ano de GRANDE SUCESSO. Então, esqueça de escrever resoluções. Elas não funcionam. Na verdade, toda a ideia realmente não inspira ação. Então, vamos mudar isso.
Comece a pensar em 3-5 coisas que deseja, realmente quer por si mesmo este ano. Não é o que você deve querer, ou o que você acha que gostaria para os outros. Sonhe um pouco. Pense grande. Pelo o que você está interessado? Cogite várias ideias que fazem você sorrir, se excitar, fazem você rir, fazem você se sentir realmente bem, sem barreiras. Remova todas as barreiras mentais para manter essas ideias claramente em sua mente.
Agora, coloque sua atenção em uma das coisas que você quer para você este ano. Visualize e veja-se já lá, vivendo isso! A visualização criativa é uma poderosa ferramenta de atração. Nossas mentes não podem distinguir a diferença entre algo real e algo intensamente imaginado. Mantenha essa imagem em sua mente. (Faça isso diariamente!)

  • Essa imagem o excita – faz você querer tê-la?
  • Como sua vida mudaria se você conseguisse (alcança-se) essa coisa que realmente queres?
  • O que você teria em sua vida que você não tem agora?

Agora, o próximo passo é muito importante. Você deve decidir ir atrás disso. Escolha ter o que realmente quer AGORA, não algum dia ou amanhã. AGORA. Diga SIM para si mesmo em vez de dizer não. Tomar a decisão alimenta a sua intenção de agir.

A) Dicas para seguir em frente

  1. No papel, descreva claramente as 3-5 coisas que você realmente deseja. Eu sugiro usar declarações começando com a frase “Eu pretendo“, porque eu quero, eu espero, gostaria, eu gostaria, eu desejo, etc. (também desejoso). Tomar posição com fortes declarações definitivas reflete seu compromisso de ter sucesso. (Este primeiro passo é importante na criação do seu roteiro para alcançar seus objetivos. Se você não define os resultados desejados, como você sabe para onde está indo?). Sinta-se criativo? Faça uma colagem ou tabuleiro de sonhos para obter ajuda visual para manter seu foco.
  2. Avançar, quebrar suas etapas de ação em passos menores durante um período de tempo mais curto como 30 dias. Por exemplo: seu objetivo é aumentar sua renda, seu primeiro passo pode ser explorar opções para gerar mais dinheiro. Outro passo pode ser olhar para suas habilidades e talentos para mais ideias. Um terceiro passo pode ser escolher algo que você sempre quis fazer, algo que você ama que tem potencial para obter renda adicional. Talvez seja uma mudança total de carreira. O primeiro mês pode ser dedicado à pesquisa e exploração pessoal.
  3. Identifique potenciais obstáculos e lutas que possam impedir que você alcance seus objetivos. Desenvolva estratégias para manter-se motivado e focado, como ler e ouvir materiais positivos, cercando-se com pessoas encorajadoras e edificantes, juntando-se a um grupo de mentes inteligentes.

Nota: Deixe de usar a “desculpa do dinheiro” que você não pode dar ao luxo de obter o que deseja. Invista no seu sucesso. Custa dinheiro para ganhar dinheiro. Quanto você acha que as coisa NÃO está boa você fica onde está?

B) Dicas para se manter na pista

  1. Resolva negócios inacabados. Ou limpe o passado (peça desculpas, fale sua mente, perdoe alguém ou você mesmo) e deixe-o ir.
  2. Mantenha-se forte se estiver sentindo medo. Volte para o presente. O medo cria incertezas, preocupações e ansiedade produzindo pensamentos negativos. (“E se” pensar, eu vou ficar bem?) O medo olha o futuro e cenários de pior caso. Concentre-se nos sucessos anteriores de confiança.
  3. Elimine a negatividade. Observe a conversa na sua cabeça. Como suas emoções falam dentro de você? O que você acha que afeta a forma como vê uma situação. Já ouviu a frase profecia auto realizável? Seu ponto de vista afeta suas decisões e ações; Portanto, sua atitude afeta diretamente o resultado. Dê uma olhada nas pessoas com quem você se relaciona. Elas são alegres ou elas te deixam triste? Seja seletivo sobre com quem você está, estar em torno de pessoas consistentemente negativas ou terríveis é drenante e desanimador.
  4. Mantenha seu autocuidado. Cuidar-se bem fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente é um fator chave para permanecer forte e focado sob pressão.
  5. Comemore ao longo do caminho. Aproveitar o tempo para reconhecer sucessos mensuráveis motiva o compromisso contínuo com seus objetivos.

“O grande desafio é tornar-se tudo o que você tem a possibilidade de se tornar. Você pode não acreditar no que faz o espírito humano para maximizar seu potencial humano e se esticar até o limite”. Jim Rohn

Siga essas dicas e você estará no caminho certo para atingir suas metas e objetivos pessoais. Compartilhe este artigo com seus amigos para que eles tenham acesso a esse conhecimento e não esqueça de deixar seu comentário se você gostou do artigo.

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