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aumentar a felicidade

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Todos que não são felizes desejam ser. Aqueles que já são felizes gostariam de ser ainda mais felizes. Uma vida cheia de felicidade é um objetivo que vale a pena e prontamente alcançável. Uma vida sem felicidade é um desafio constante. Felicidade não é apenas sobre as grandes coisas. Há muitos itens pequenos que colorem sua vida e adicionam ou subtraem sutilmente a partir dela.

Se você quiser adicionar mais felicidade à sua vida, tente estas dicas:

1. Perceba que o dinheiro é ótimo para resolver problemas, mas faz pouco para aumentar a felicidade.

Precisa de pneus novos no seu carro? Quer fazer uma mudança de carreira? O dinheiro é uma ótima solução.

No entanto, uma vez que você tenha dinheiro suficiente para atender às suas necessidades básicas, a felicidade é encontrada em outro lugar. Mais dinheiro não te deixa mais feliz. Leia: Você realmente precisa de dinheiro para ser feliz?

2. Durma pelo menos 7 horas por noite.

Se você acha que está prosperando em 5 horas de sono, pense novamente. Todos os estudos sobre o tópico mostraram que cada desempenho medido melhora quando o sono é aumentado para um mínimo de 7 horas.

Leitura recomendada: Como conseguir dormir quando você está muito estressado

3. Dê pelo menos um elogio sincero a cada dia.

Concentre-se no positivo nos outros. Você se sentirá melhor e receberá a mesma consideração.

4. Fique atento.

Deixe de se arrepender e se preocupar. Sua vida está acontecendo agora mesmo. Você certamente não quer perder nada.

5. Coma um café da manhã saudável.

Sinta-se bem consigo mesmo, aproveitando o dia com o pé direito. Você também estará mais propenso a comer um almoço saudável.

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6. Gaste um tempo regular em um hobby que você ama.

O trabalho é necessário para a maioria de nós. Hobbies são opcionais mas muito importantes para quem busca a felicidade. Passe parte do seu tempo livre em atividades que você faz apenas por diversão.

7. Seja grato.

Você provavelmente tem mais coisas boas em sua vida do que imagina. Concentre-se nessas coisas boas e seu humor certamente irá iluminar.

8. Saia de casa.

É fácil ficar preso quando você vê e experimenta as mesmas coisas de forma consistente. Veja o que mais está acontecendo no mundo.

9. Encontre o meio termo.

Felicidade raramente é encontrada nos extremos. O caminho do meio é o ponto ideal.

10. Concentre-se na melhoria regular em vez da perfeição.

Se ser perfeito é necessário para se sentir feliz, você está fadado à miséria. Seja feliz com a melhoria pequena e consistente.

11. Tente algo Novo.

Você provavelmente não leu seu livro favorito, comeu em seu restaurante favorito ou conheceu sua pessoa favorita ainda.

12. Faça um intervalo de 10 minutos a cada hora.

Não só você vai fazer mais a cada dia, você terá mais energia no final do dia para se divertir.

13. Faça as coisas.

A procrastinação é um assassino da felicidade. Pense em quanto estresse seria removido de sua vida se você obtivesse o essencial a tempo.

14. Passe um tempo com quem você ama.

Poucas coisas podem melhorar sua felicidade mais do que passar um tempo de qualidade com aqueles que você ama.

15. Diga sim.”

Alguns de nós são rápidos demais para dizer “não” a qualquer nova oportunidade. Faça questão de dizer sim às novas oportunidades.

16. Diga não.”

Evite concordar com novas obrigações muito rapidamente. Se o seu prato já estiver cheio, acumular mais responsabilidades e compromissos só vai azedar o seu humor.

17. Sorria.

Mesmo se você não se sentir assim, sorria. É grátis e você se sentirá um pouco mais feliz.

18. Pense.

Escolhas pobres podem criar situações desafiadoras. Antes de dizer algo desagradável ou fazer uma grande compra, reserve um momento e se acalme primeiro.

19. Faça algo que você sempre quis fazer.

Compre um gato ou faça aulas de piano. Aprenda a falar francês.

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20. Apresente-se a alguém novo.

As pessoas em sua vida têm um impacto significativo na sua felicidade. A pessoa que você conhece hoje pode se tornar sua melhor amiga amanhã.

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Quem não gostaria de experimentar um nível maior de felicidade regularmente? É muito mais fácil ser mais feliz do que você pensa. Há muitas coisas simples que você pode fazer todos os dias para melhorar seu nível de felicidade.

Existem muitas maneiras de aumentar sua felicidade e vários truques que não exigem muita preparação ou esforço. Nossas palavras têm poder, e repetindo mantras para você mesmo durante todo o dia, você descobrirá que sentir-se feliz começa a vir naturalmente para você. Aqui estão sete mantras que, quando repetidos com frequência, podem mudar sua vida.

Use esses 7 mantras para aumentar sua felicidade

1. Eu sou incrível

Estas três palavras podem ajudar a evitar que você caia em uma queda de autoódio. Muitos indivíduos não têm respeito por si mesmos e esquecem que são incríveis, bonitos e únicos. Repita esse mantra com frequência para que as palavras cheguem até você quando você mais precisar delas.

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2. Eu sou grato

A gratidão é um caminho seguro para obter felicidade. Quando você é grato, você está fazendo um esforço para se lembrar das coisas boas da sua vida. Por sua vez, essa atitude positiva atrai ainda mais coisas boas.

3. Eu me amo em todos os momentos

Uma das lições mais importantes da vida é nos amarmos a nós mesmos. Se você se sentir como se ainda não tivesse chegado a um ponto de autoamor e respeito, repita essas palavras até conseguir. Diga-os quando estiver satisfeito consigo mesmo, bem como quando estiver zangado e desapontado consigo mesmo.

4. Eu sou um ímã para coisas boas

Acreditar que as coisas boas e situações positivas estão indo em sua direção, realmente vai ajudá-los a fazê-lo. Pensar em si mesmo como um ímã para tudo que é incrível atrairá essas coisas para você. Sua autoconfiança e espírito positivo atraem o que eles expõem e você verá sua vida enriquecer à medida que repetir esse mantra com frequência.

5. Eu atraio pessoas saudáveis ​​para a minha vida

Mesmo nas melhores circunstâncias, as pessoas erradas nos impedirão de ir longe. Crie um círculo de amigos esperançosos e positivos como você é. Evite dramas e repita esse mantra para si mesmo quando estiver tentado a ser sugado pela energia negativa de alguém.

6. Eu posso fazer qualquer coisa que eu definir para minha mente.

Acreditar em si mesmo e ter confiança no que você pode alcançar o levará longe. Quando você sabe que pode fazer qualquer coisa para a qual você tenha decidido, encontrará felicidade ilimitada nesse conhecimento. Fale essas palavras quando estiver lutando para mudar sua situação e saiba que tem o poder necessário para isso.

7. Eu tenho um propósito

Não importa quanto dinheiro uma pessoa faça ou quanto realize, a vida parecerá sem sentido e vazia sem um senso de propósito. Há uma abundância de livros escritos sobre o assunto que podem ajudá-lo a analisar sua vida e descobrir qual é o seu propósito específico.

Pense nas coisas que você ama e é atraído, e o que lhe dá maior sensação de satisfação. Você tem algo especial para oferecer ao mundo, e esse mantra o lembra desse fato.

Nossas palavras têm muito poder, e os mantras são uma ótima maneira de nos colocar no caminho da felicidade. Quando você usa suas palavras para trazer coisas positivas em sua vida, você encontrará a felicidade. Repita esses mantras e descubra a diferença que eles farão para você.