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A felicidade é a busca interminável na qual os seres humanos dão seus olhos e dentes para alcançá-la. Uma pessoa que nunca alcançou o sucesso verdadeiro nunca sentiu a felicidade real. De fato, a declaração de independência declara que a felicidade e a perseguição dela é o direito do homem. Significa que é um direito dado à todos.

Por que temos que ser felizes?

As pessoas dizem que a vida é complicada o suficiente sem ter que ser temperamental ou triste a cada dia de sua vida. De acordo com a ciência a alegria provoca os hormônios que são essenciais para a função metabólica apropriada e o bem estar. O sentimento de felicidade também traz o lado positivo de uma pessoa. Qualquer premissa que você escolher, é absolutamente importante para uma pessoa sentir felicidade em sua vida.

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Verificação de realidade

Na realidade entretanto, a pobreza, o stress, a violência, a competição, e a opressão é toda em torno de nós. Na África e em outros países do terceiro mundo vemos pessoas morrendo de fome, vemos aqueles em abuso de poder que derrubam as pessoas para ganhar um pé à frente de seus próprios homens no país. Vemos tudo ao nosso redor, mas deixamos de olhar para dentro de nós mesmos. Por conta disso existem milhares se não milhões de pessoas tomando remédios antidepressivos. Na verdade, as estatísticas dizem que 20% dos americanos tomam antidepressivos, e overdose de IMAO não são incomuns.

A Associação Americana de Psicologia afirma que as crianças de 14 anos ou mais começarão a ter episódios depressivos pelo menos um ano até os 30 anos. A tristeza deixa um profundo efeito no corpo e no espírito humano. Os seres humanos tendem a inclinar-se para a negatividade, porque tendem a carregar mais tristeza do que a felicidade. A coisa infeliz é que a tristeza cientificamente profundamente enraizada é a causa subjacente para doenças tais como, insuficiência cardíaca crônica, acidentes cerebrovasculares, apneia e enxaqueca.

Coaching vs. Terapia

É importante prevenir ao invés de curar. É por isso que quando os primeiros sinais de inquietação ocorrerem é importante procurar um especialista em coaching de vida. Os terapeutas se concentram em eventos passados, para analisar a condição emocional e mental das pessoas. Eles cavam fundo nos cantos mais escuros da mente de uma pessoa para encontrar a raiz da infelicidade. No entanto, especialistas em coaching de vida concentram-se no presente. Normalmente, quando uma pessoa sente a primeira dúvida persistente de tristeza a causa está imediatamente dentro da distância de alcance.

Poder da mente

Coaching de vida usa o poder da mente para promover um efeito positivo na vida de uma pessoa. A mente é uma coisa poderosa. Ela sabe, sente e agrava uma pessoa em ação.

Procurar a felicidade é um esforço mental.

A felicidade é alcançada através da realização. Uma pessoa é mais capaz de ver a estrada quando ela sabe para onde está indo. Não é fácil, embora nada nunca é, mas com a ajuda de um coach de vida e seu programa de coaching uma pessoa é mais capaz de se concentrar, porque há orientação e mentalização. Tanto quanto um coach de vida quer ajudá-lo a alcançar seu pleno potencial em ser feliz, há limitações quanto ao escopo dos deveres um coach de vida pode executar. Um coach de vida não é necessariamente formado em Psicologia/Psiquiatria.

Portanto, eles não são equipados com a experiência para tratar uma pessoa mentalmente e emocionalmente perturbada que está à beira de total desesperança. Se este for o caso, então é melhor procurar ajuda de um profissional qualificado em Psicologia/Psiquiatria.

Você provavelmente se preocupa em melhorar suas finanças e seu paisagismo, mas você já deu tempo e atenção para melhorar a si mesmo? Você é tão experiente, capaz e saudável quanto você pode ser? O tempo gasto no autodesenvolvimento nunca é desperdiçado. Uma vez que o tempo é limitado, é essencial que você gaste esse tempo com sabedoria.

Melhore-se e viva uma vida que você ama:

1. Experimente um novo hobby.

Experimente algo fora do seu escopo normal de atividades. Junte-se a uma liga de ping-pong ou aprenda a pintar com aquarelas. Estique-se além de seus limites atuais.

2. Contribua para a sua comunidade.

Considere oferecer algumas horas de seu tempo cada semana. Você vai ajudar os outros, se sentir bem sobre si mesmo e fazer novos amigos.

3. Obtenha pelo menos sete horas de sono.

A ciência mostrou que todo mundo “funciona” melhor após sete horas de sono do que com menos. Crie rotinas noturnas que contribuam para o sono profundo e vá para a cama a uma hora razoável a cada noite.

4. Assuma um de seus medos.

Não importa se é um medo de palhaços, aranhas, falar em público, ou alturas. Obtenha um livro sobre fobias e tente ajudar a si mesmo. Obtenha ajuda profissional, se necessário. Superar um medo pode trazer-lhe uma nova confiança que forja através de qualquer coisa.

5. Leia algo novo a cada dia.

A leitura é conveniente, útil e econômica. Há pouco que não pode ser aprendido com a leitura. Programe seu tempo de leitura e desenvolva uma lista de leitura. Mais importante ainda, faça um esforço para aplicar o que você aprende. O conhecimento é inútil se não for usado.

6. Aprenda um novo idioma.

Você poderia ser prático e aprender espanhol ou tentar algo mais exótico como japonês ou persa. Pessoas que sabem mais de uma língua são fascinantes. Existem muitos intercâmbios de idiomas gratuitos disponíveis on-line. Você pode ajudar alguém a aprender Inglês enquanto eles estão ensinando francês para você.

7. Use seus talentos artísticos.

Dedique tempo para escrita, fotografia, música, pintura ou outras atividades artísticas. Mesmo se você acredita que tem capacidade artística zero, ainda vale a pena o tempo. Que tipo de arte lhe interessa mais?

8. Criar um novo hábito que suporta a vida que você deseja.

Pode ser comer um café da manhã saudável ou ir para uma caminhada após o trabalho. Talvez você queira ler ou meditar por 15 minutos todos os dias. Concentre-se em um hábito e torne-o permanente.

9. Faça um novo amigo.

Você nunca pode ter muitos amigos, mas sua vida raramente muda quando você fica ao redor das mesmas pessoas todos os dias. Encontre um novo amigo fora do seu círculo normal de pessoas. Leia: Como desenvolver e fazer novas amizades?

10. Faça uma aula.

Aprenda algo novo de um especialista e rodeie-se com as pessoas semelhantes. Você vai ampliar seus horizontes e aumentar o tamanho de seu círculo social.

11. Inicie um blog.

Compartilhe suas experiências e conhecimentos com outras pessoas. Você pode até fazer uma segunda carreira paralela. Leia: Como Iniciar um blog

12. Fique em forma.

Faça pequenas melhorias para sua dieta e hábitos de exercício e finalmente obtenha o corpo e a confiança que você merece.

13. Aprenda a meditar.

Existem muitos benefícios, tanto físicos como psicológicos, para aqueles que meditam regularmente.

14. Faça uma viagem para algum lugar novo.

Por que você está esperando para fazer essa viagem de uma vida? O tempo está passando. Procure online e reserve uma viagem hoje.

Autodesenvolvimento pode ser divertido! Aumentar suas capacidades não tem que ser como estudar para um teste de cálculo. É tanto sobre ter experiências como sobre ganhar conhecimento. Dê a si mesmo a atenção que você merece. Quanto mais habilidades de vida e talentos você desenvolver, mais você será capaz de apreciar e desfrutar de tudo que a vida tem para oferecer.